Grozno

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena!

Naj najprej izpostavim, da sta tako samo dejanje kot tudi objava posnetka le-tega popolnoma neprimerna in seveda sporna, neetična in nemoralna. Gre za mučenje živali. To lahko naredi le nekdo, ki ob tem ne občuti empatije do živali. Ti pa si nasprotno začutila trpljenje uboge mačke in ob tem doživela neprijetna čustva, kar je popolnoma normalen in tudi empatičen odziv.

Praviš, da ne veš, kako pozabiti videno in se sprijazniti s tem, da nisi mogla nič narediti. Upam, da te slednje ne bo preveč obremenjevalo, saj seveda ni v tvoji moči, da bi nadzorovala dobrobit vseh živali oz. dejanja vseh ljudi. Svetujem pa ti, da si izbereš strategijo, ki ti bo pomagala odvrniti misli od posnetka, v kolikor boš pomislila nanj. Lahko si izbereš npr. kakšen drug lep in prijeten spomin, na katerega pomisli vsakič, ko razmišljaš o posnetku. Ta spomin naj bo tak, da o njem lahko razmišljaš in ob katerem se počutiš lepo, prijetno. Lahko si v spomin prikličeš tudi kraj, kjer se počutiš varno in mirno. Zapri oči, predstavljaj si, da si na tem kraju, razmišljaj o tem, kaj vidiš, slišiš, vohaš in tipaš. Poskusi se čim bolj potopiti v ta kraj in spomin na posnetek pusti ob strani. Lahko pomisliš tudi na kakšno ljubljeno osebo. Pomisli, kako se ob tej osebi počutiš, kaj radi počneta skupaj, kako se zabavata. Če boš svoje misli na omenjene načine poskušala preusmeriti na prijetne in pozitivne stvari, bodo sledila tudi čustva. Ta namreč pogosto izhajajo iz naših misli. Če boš razmišljala o prijetnem, se bodo tako naravnali tudi tvoji občutki in čustva.

V kolikor pa bi spomin na posnetek v tebi povzročil hujše vznemirjenje, ti svetujem, da poskušaš s kakšno tehniko sproščanja. S temi lahko umiriš svoje telo in um. Obstajajo različne tehnike, kot so npr. vaje dihanja, avtogeni trening, mišična relaksacija itd.   

V kolikor bi imela še kakšno vprašanje, pa sem na voljo. Bodi lepo!  

Lea Prinčič, mag. psihologije