Vprašanje:
fitnes
Tema: Prehrana in gibanje, Telesna samopodoba
-
Ne
Nejko
Nejko
Objavljeno: 15 mar. 2026 18:56
Živjo
Sem fant in sem star 13 let. Jaz sem debel in imam 65kg. Zelo me skrbi da se ne bom mogel znebiti mojega trebuha. Naslednji teden bom začel joditi v fitnes. Kaj naj naredim da se znebim mojega trebuha?
-
Uredništvo
Lucija Gobov
Objavljeno: 18 mar. 2026 12:30
Odgovor svetovalke:
Pozdravljen,
pametno si se odločil, da boš začel hoditi v fitnes. Gibanje ti bo pomagalo izoblikovati postavo.V tvojih letih je koristno, da se gibaš vsaj dve uri dnevno. Seveda ne boš toliko časa preživel v fitnesu. H koristnemu gibanju štejemo tudi hitro hojo, lahkoten tek, hojo v hrib, uporabo stopnic namesto dvigala, vožnjo s kolesom in vse vrste športa.
Če se hočeš znebiti odvečnega maščevja na trebuhu, boš moral vsaj malo paziti na prehrano. Ob povečani aktivnosti, se lahko poveča tudi apetit. Pazi, da ne boš povečal količino hrane, ki jo poješ. Izogibaj se vseh sladkih živil. Za žejo pij samo vodo. Tudi razne pijače, ki jih ogašujejo kot manj kalorične ali brez sladkorja, povečujejo apetit.
Lep pozdrav
Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.