Vprašanje:
Dopolnila
Tema: Prehrana in gibanje
-
pr
pristina
pristina
Objavljeno: 07 avg. 2026 14:02
imam hemoglobin 138 ko sem jemala železo sem imela 148. je smiselno ga jemati?za ženske ki imajo menstruacijo? če pijem kavo v neki določeni kavarni imam krče v nogah ponoči. je smiselno jemati dopolnilo magnezij? ker je proti krčem? katera prehranska dopolnila je smiselno jemati?
-
Uredništvo
Damjana Žolnir
Objavljeno: 13 avg. 2026 14:52
Odgovor svetovalke:
Prijazno pozdravljena, obiskovalka spletne strani.
Odprla si vprašanje jemanja prehranskih dopolnil, za kar se ti lepo zahvaljujem.
Tvoj hemoglobin se nahaja v območju normalnih vrednosti, če jemlješ železo ali pa ne. To pomeni, da s hrano vneseš dovolj železa, da pokriješ izgube, nastale z menstruacijo. Čestitam! Dodatnega železa ne potrebuješ.
Glede kave in krčev lahko narediš poizkus. Uro pred pitjem kave vzemi tabletko magnezija. Če bo preprečila krče, jo namensko tako uporabljaj. Če ne bo, jo je nesmiselno jemati.
Zelo me veseli, da si kljub vsem reklamam za prehranska dopolnila, ki nas zasipajo, zastavljaš pametna vprašanja. Le tako naprej.
Želim ti sproščujoče počitnice še naprej,
mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.