Dolgcas

Odgovor svetovalke:

Pozdravljen,

Najprej bi se ti rada opravičila za tako pozen odgovor. Praviš torej, da ti je dolgčas.

Dolgočasje od časa do časa občutimo prav vsi, še posebej mladostniki. Dolgočasje ljudje pogosto opišejo kot občutek praznine in frustracije, pomanjkanje zanimanja za dogajanje okoli tebe. V nekaterih primerih dolgočasje otežuje našo zmožnost osredotočanja, lahko se pojavlja tudi ob občutkih tesnobe in utrujenosti.

Nezadovoljstvo s trenutno aktivnostjo ali pomanjkanje interesa zanjo lahko vodi v občutek dolgočasja. Dolgočasje se lahko pojavi tudi, ko imamo dosti energije, vendar pa je nimamo v kaj usmeriti. Dostikrat je v ozadju pojavljanja dolgočasja premalo spanca, premalo avtonomije oz. kontrole nad izbiro dnevnih aktivnosti, premalo raznolikih aktivnosti ipd.

Včasih je lahko razlog, da nam je dolgočasje tako neprijetno, tudi to, da se ne želimo soočiti z določenimi mislimi in čustvi (npr. zaskrbljenost nad testom matematike). Ker nimamo kaj početi, da bi pozabili na te misli in čustva, je dolgočasje toliko bolj neprijetno in intenzivno.

Najboljši način, da preženemo dolgčas, je preizkušanje novih aktivnosti, sprememba rutine ali ukvarjanje z bolj zahtevnimi oz. izzivajočimi dejavnostmi.

Upam, da ti moj odgovor vsaj malo razjasni, kaj trenutno doživljaš.

Lepo bodi,

Ana Lampret, mag. psihologije