Skoči do osrednje vsebine

Vprašanje:

dijeta

Tema: Prehrana in gibanje

  • ko

    kokolaka

    kokolaka

    Objavljeno: 26 sep. 2022 09:28

    zakaj ne morem slediti nobeni dijeti in zakaj ne shujšam

  • Uredništvo

    Ajda Novak

    Objavljeno: 29 sep. 2022 11:28

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena!

    Na naše izbire o hrani vpliva mnogo reči, npr. količina in kakovost spanca, stres, počutje in razpoloženje, telesna aktivnost, osebne značilnosti in motivacija. Vsi ti in katerikoli od teh dejavnikov bi lahko vplival na to, kako se prehranjuješ. 

    Ko izbiraš dieto, izberi tako, pri kateri se ti ni treba odpovedati določeni skupini živil, ki vključuje raznovrstno hrano in jo je mogoče ohranjati dlje časa. Če se namreč diete poslužimo le za nekaj tednov ali mesecev, se največkrat potem ponovno zredimo.

    Mogoče lahko namesto stroge diete raje razmisliš o zdravi hrani, ki je še ne ješ, pa bi jo rada vključila v svoj jedilnik. Namesto bele moke lahko recimo poskusiš živila (delno) zamenjati za polnozrnata, ržena ali ajdina, npr. polnozrnat kruh, testenine ali ajdova kaša, ali pa v svoj jedilnik vključiti več zelenjave. S takim počasnejšim spreminjanjem prehranskih navad boš dosegla, da boš jedla bolj zdravo na način, ki ga boš lahko ohranila dlje časa, ne le nekaj tednov. Ko jemo zdravo in raznoliko, se tudi boljše počutimo v svojem telesu. 

    Lep pozdrav,

    Ajda Novak, dipl. psihologinja (UN)

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje