depresija

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

Hvala, da si se obrnila na nas. Sprašuješ, kako se lahko nehaš rezati. Predvidevam, da z »rezanjem« misliš na samopoškodovalno vedenje.

Samopoškodovalno vedenje je pogosto (škodljiv) način spopadanja s čustveno bolečino, žalostjo, jezo ali stresom, sploh ko se nam zdi, da situacije ne moremo nadzorovati. Morda se je poslužuješ, saj ti vsaj za trenutek prinese nek občutek miru in sprosti telesni in čustveni pritisk, vendar pa ji sledita občutek krivde in sramu, boleča čustva pa se hitro vrnejo. Rezanje zato ni ustrezen način spopadanja s težavami, saj jih ne reši, negativna čustva pa se lahko še poglabljajo. Zelo dobro je, da si sama prepoznala, da ti to vedenje ne pomaga in ga želiš opustiti.

Svetujem ti, da se po pomoč obrneš na bližnjega odraslega, za katerega meniš, da mu lahko zaupaš. Najbolje je, če se zaupaš svetovalni delavki na šoli, skupaj pa se lahko pogovorita še s starši. V takšni situaciji ne smeš ostati sama – dobro je zaprositi za pomoč, ko so stvari pretežke, da bi jih zmogli sami.

S pomočjo svetovalne delavke in staršev bo končni cilj najti nek drug, manj škodljiv in bolj učinkovit način obvladovanja stisk – to je lahko pogovor z nekom, ki mu zaupaš, pisanje dnevnika, športne in umetniške aktivnosti itd.

Upam, da ti moj odgovor kako pomaga. Vabim te, da se še kaj oglasiš in poveš še kaj več o stiski, ki jo trenutno doživljaš.

Lepo bodi,

Ana Lampret, mag. psihologije