Depresija

Odgovor svetovalke:

Depresija je duševna motnja, ki vpliva na naše razpoloženje, misli in vedenje. V vsakdanjem življenju pogosto slišimo izraz, da se počutimo “depresivno”, a je depresija več kot le občutek žalosti. Gre za daljše trajajoče stanje, ko človek izgubi interes za stvari, ki so ga nekoč osrečevale, ko se počuti prazno in brezupno, lahko je razdražljiv, ima težave s koncentracijo in pomanjkanjem energije. Depresijo pogosto spremljajo tudi težave s spanjem (prekomerno spanje ali pa nespečnost) in spremembe v apetitu. Včasih lahko depresija pripelje tudi do razmišljanja o samomoru, zato je pomembno, da jo vzamemo resno in pravočasno prepoznamo. 

Enega vzroka, zakaj se depresija razvije, ni. Lahko gre za biološke dejavnike (neravnovesje kemičnih snovi v možganih, npr. serotonina in dopamina, ki delujeta na razpoloženje in motivacijo). Lahko gre za psihološke dejavnike, kot so negativni vzorci razmišljanja  (npr. pretirana samokritičnost, nizka samozavest) ali pa dolgotrajni stres in travmatične izkušnje. Največkrat gre za kombinacijo različnih dejavnikov.

Dobra novica je, da je depresija ozdravljiva. S psihoterapijo, določenimi vedenjskimi spremembami in zdravili, ko je to potrebno, se stanje izboljša. Vsi, ne glede na to, ali smo nagnjeni k depresiji ali ne, moramo skrbeti za svoje duševno zdravje tako, da imamo zdrav življenjski slog, da si vzamemo čas za ljudi, s katerimi smo si blizu in ki nam dajejo oporo ter da si najdemo aktivnosti, ki nas razbremenijo in spravijo v dobro voljo. 

Lep pozdrav,

Anadeja Bajzek, dipl. psihologinja (un)