Vprašanje:
Depresija
Tema: Žalost in depresija
-
Br
Brezveze
Brezveze
Objavljeno: 23 sep. 2023 22:35
Kako naj pridem ven iz depresije? Vsak dan je slabše sploh nevem vec gdo sem ne najdem se vec
-
Uredništvo
Tina Rzeničnik Uršič
Objavljeno: 29 sep. 2023 07:30
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena!
Iz slabega počutja lahko "splavamo" na več različnih načinov. Najbolj učinkoviti so: druženje z vrstniki, aktivacija (npr. sprehodi, telovadba, ukvarjanje s športom) in zaposlitev misli z nam prijetnimi dejavnostmi/hobiji/interesi. Ali bi lahko kaj spremenila ali na novo uvedla na teh treh področjih? Imaš kakšne dejavnosti, ki te sprostijo, dajo občutek zadovoljstva, umirjenosti? Kako pa je kaj s tvojo socialno mrežo? A tvoji bližnji vedo za tvoje počutje? Oprosti za veliko vprašanj, ni namen, da jih napišeš nazaj, če ne želiš, so pa namenjena temu, da boš lahko lažje razmišljala in dobila mogoče neko širšo sliko na vse skupaj. Od kod oziroma od kdaj se ti pojavljajo ti občutki, da ne veš več kdo si? Se ti je v zadnjem času zgodilo kaj zelo stresnega? Namreč, kakšni takšni dogodki, ki nas pretresejo lahko zamajejo tudi našo samopodobo, identito in tudi podobo o drugih, svetu okrog nas. Ali si svoje počutje sama poimenovala kot depresija ali imaš postavljeno diagnozo? Si hodila v kakšno psihološko ambulanto?
Javi se še kaj,
lep pozdrav,
Tina Rzeničnik Uršič, mag. psihologije, spec. klinične psihologije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.