čustva

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena!

Iz tvojega sporočila razberem več stvari. Praviš, da nisi dovolj samozavestna in bi si želela bolj verjeti vase. Hkrati zaznavam, da večkrat občutiš negativna čustva, saj praviš, da se počutiš nemočno, svoje sporočilo pa si naslovila s »čustva«. Ali prav razmišljam, da večkrat dobiš občutek, da nisi dovolj dobra ali sposobna, morda močna, lepa?

Marsikdo se v obdobju odraščanja (pa tudi kasneje) sreča s takšnimi mislimi in občutki. Pomembno je, da se z njimi spoprimemo na pravi način ter svoje stiske na poglabljamo še bolj. Zato bi pohvalila, da si svoje misli zapisala na našo spletno stran ter tako morda naredila prvi korak k boljšemu počutju.

Močno ti svetujem, da si na spletni strani (https://www.tosemjaz.net/razisci/custva-in-psihicne-stiske?url=%2Frazisci%2Fcustva-in-psihicne-stiske%2F&topic=24&start=0) prebereš več o 10 korakih do boljše samopodobe. V kolikor boš namreč delala na tem, kako vidiš in zaznavaš samo sebe, boš kmalu postala bolj prepričana vase, bolj boš cenila svoje unikatne značilnosti in verjela vanje. Vsekakor ti svetujem, da razmisliš o področjih, na katerih bi si želela narediti napredek. Postavi si manjše cilje, ki ti bodo vlivali upanje za naprej in ti dali dober občutek, ko jih boš dosegla. Tako boš dobila občutek, da zmoreš, da napreduješ in že se boš počutila bolje v svoji koži.

Zate pa imam tudi nekaj vprašanj, na katera lahko odgovoriš tukaj ali pa zgolj sama pri sebi. Zanima me, zakaj se počutiš nemočno? Kaj razmišljaš, ko imaš občutke nemoči? Katere misli so v glavi? Nemoč namreč občutimo takrat, ko menimo, da nimamo dovolj sposobnosti, znanja ali kakšnih drugih virov, s katerimi bi lahko na nekaj vplivali ali nekaj spremenili. Kaj je tisto? Katero področje v tvojem življenju ti povzroča največ občutkov nemoči in na katerem bi si želela sprememb?

Vprašaj se tudi, v čem si dobra? Kje si pogosto uspešna? Kaj je tisto, kar te dela različno od drugih? Kaj pri sebi ne bi želela spremeniti, saj ti je všeč? Usmeri se na svoje dobre in pozitivne lastnosti, prav vsak jih ima! Neguj te lastnosti in bodi ponosna nanje. Tudi tako boš dosegla, da se boš sama o sebi bolje počutila.

Če bo stiska kadarkoli prehuda in boš menila, da za spoprijemanje z njo potrebuješ pogovor s strokovnjakom, ne odlašaj. To, da nekdo poišče pomoč, ni znak šibkosti, ravno nasprotno – je znak poguma, da si priznamo, da določenih stvari ne uspemo razrešiti sami in zato potrebujemo pomoč drugih. Ponovno te usmerjam na spletno stran, kjer lahko poiščeš ustrezno pomoč zase (https://www.tosemjaz.net/poisci-pomoc/).

Srečno ti želim, vse bo še v redu! V kolikor želiš, pa se mi javi še kaj.

Lea Prinčič, mag. psihologije