Bolečine v kolenih in gležnjih

Sem 14 let stara punca in me zadnje čase bolijo gležnji in kolena, če nekako narobe stopim. Športno sem aktivna in nisem imela poškodb v zvezi s tem(zvih/zlom).

Bolečine se izkažejo z občutkom, kot da bi mi iglo potisnili v gleženj, po tem se nanj ne morem opirati eno ali dve minuti, nato pa bolečina izgine. Gležnji mi tudi med hojo po stopnicah veliko pokajo, skoraj na vsakem koraku dol, ko grem gor po stopnicah mi manj.

Pri kolenih je malo drugače, če spet, nekako narobe stopim, lahko pa tudi nasplošno, ko npr. vstanem s stola ali dolgo stojim v isti poziciji in začnem hoditi, me koleno zaboli in se nanj ne morem normalno opreti. Pomagam si s tem, da del od kolena dol zložimo tako, da se mi meč dotika stegna, nato pa rezko iztegnemo v normalni položaj, takrat v kolenu poči kot da bi pokal članke na roki in me ne boli več.