bolecina v srcu

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

medtem ko si čakala, ti je svoj pogled predstavila tvoja vrstnica in ti podala kar nekaj predlogov, o katerih je vredno razmisliti. Tako poslušanje glasbe in (če sem prav razumela) tudi ogled kakšnih smešnih filmčkov, ki so ti lahko v pomoč, ko poskušaš preusmeriti pozornost od zaskrbljujočih misli oz. sprostiti čustveno napetost.  Potem pa je razmišljala v smeri skrbi zase, z vidika dobrega počutja v svoji koži in v smeri skrbi za druženje z ljudmi, ki te sprejemajo, te razumejo. 

Povsem razumljivo je, da te je razhod s fantom prizadel in da to povzroča tudi fizično bolečino, kot praviš srca. S fantom sta imela romantični odnos, v katerem si se dobro počutia, sploh ker si bila prepričana, da bo vajin odnos trajal in prerastel v dolgotrajno zvezo. Zakaj se ni izteklo, kot si predvidevala ne vem, lahko le razmišljam kaj je bil lahko razlog. Sprašujem te ali sta se o razhodu lahko pogovorila, si povedala kako čutita in kako bo vajin odnos zgledal sedaj, bosta ostala prijatelja ali pa tega ne bosta zmogla. V kolikor tega še nista naredila, te vabim da morda poskusiš.

Romantični, partnerski odnos, ki je sedaj zaključen, prinaša bolečino, prinaša žalost, morda jezo, sram, obžalovanje kako bi bilo lahko drugače če, in vse to je povsem normalen odziv. Obdobje neprijetnih občutkov bo nekaj časa trajal, potem pa bo boljše, ponovno boš bolj svobodno zadihala in sproščeno gradila odnose. Verjamem, da je to sedaj težko sprejeti.

Kaj lahko narediš? Zapisala si, da si "zelo vzameš" k srcu stvari in da so se ti ob razhodu začele pojavljati samomorilne misli. Drži? Kako pogosto so se ti začele pojavljati, kakšne so bile? So se stopnjevale do odločitve o izvedbi in načinu? Ko nam je hudo, pomislimo, da je to tako naporno in da nikoli ne bo nikogar, ki bi me imel tako rad ali pa jaz njega, ko sem imela tega fanta, in potem se zgodijo misli kot so "bolje bi mi bilo, če me ne bilo.; zakaj se je to moralo zgoditi meni...itd. Z oddaljenostjo dogodka, ki je pomenil konec, boš lažje razumsko razmišljala in boš morda bolj jasno lahko razložila sebi kaj se je v vajinem odnosu dogajalo. Poskušaj si zaupati, dovoli si žalost, jezo in verjami, da bo boljše. 

Predlagam ti, da se o svojih občutkih pogovoriš s kakšno prijateljico, ki ji zaupaš. Verjamem, da te bo poslušala. Pomaga tudi, da se pogovoriš z odraslim, ki ti je blizu - so to lahko starši, v šoli učitelj, svetovalna delavka, trener, kakšen družinski prijatelj. 

Ob tem pa poskušaj skrbeti zase. Delaj stvari, ki so ti všeč, druži se z ljudmi, ob katerih se dobro počutiš. Ne ostajaj sama z mislimi, pojdi v naravo, na sprehod, povabi kakšno prijateljico. Naredi kakšno vajo sproščanja. V kolikor ne boš mogla dihat, si pomagaj z dihalnimi vajami in verjami, da bo minilo. Verjamem, da ti bo lažje. Ob tem pa pogovor, ki pomaga. 

Pred tabo je poletje, ko bo precej priložnosti za prijetna druženja. Pred tem pa kar nekaj učenja. Pozornost na to aktivnost ti lahko pomaga. 

Veseli me, če se boš ponovno oglasila. Do takrat pa te lepo pozdravljam in ti želim vse dobro, 

mag. Barbara Stožir Curk, univ. dipl. psihologinja