#to sem jaz

Vprašanje:

Bolečina v kolenu

Tema: Prehrana in gibanje, Zdravje in bolezni

  • Os

    Osebica

    Osebica

    Objavljeno: 16 jun. 2022 18:25

    Pozdravljeni, 

     stara sem 19 let in že od 5. razreda imam težave z bolečino v kolenih. Najprej je bila prisotna samo ob počepanju, zdaj pa je prisotna bolj pogosto. Ugotovila sem, da postane bolj močna kadar začnem z gibanjem, če redno telovadim pa se stanje sčasoma izboljša. Tudi svoji osebni zdravnici sem to omenila, vendar mi ni ponudila nobenega nasveta. 

    Zanima me, kaj bi lahko bil vzrok te bolečine. Moja mama pravi, da bila lahko bila zaradi pomanjkanja vitaminov, mineralov ali beljakovin (sem vegetarijanka). Kaj lahko naredim sama, da bolečino zmanjšam?

    Poleg tega se želim začeti ukvarjati s tekom. Je to priporočljivo? Pred leti sem se že rekreativno ukvarjala s tekom in nisem opazila nobenega poslabšanja. Kaj je vaše mnenje glede kinezioloških trakov (so primerni za uporabo ob bolečini)? 

    Hvala vnaprej za vaš odgovor. 

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Sanja Vulović

    Objavljeno: 01 jul. 2022 11:28

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena!

    Glede na to, da gibanje olajša tvoje bolečine, je zmerna aktivnost vsekakor priporočljiva, vendar ob ustreznih razteznih in ogrevalnih vajah pred pričetkom intentivnejše vadbe. Tudi kinezio-trakovi so priporočljivi. Ob redni telesni vadbi (pa tudi sicer) je seveda pomembno uživati zadostne količine tekočine in raznoliko prehrano, ki vsebuje tako makronutriente (beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe) kot tudi celo paleto vitaminov in mineralov. Glede na to, da si vegetarijanka, predvidevam, da je tvoja hrana bogata z zelenjavo in sadjem, kjer najdemo večino vitaminov in mineralov. "Problematičen" je lahko le vitamin B12, ki ga sicer veliko lažje dobimo iz živalskih produktov, vendar njegovo pomanjkanje, po mojem mnenju, ne bi bil verjeten vzrok za tvoje bolečine v kolenu. Če bodo bolečine kljub prilagoditvam vztrajale ali se celo stopnjevale, je smiselna napotitev na ortopedsko obravnavo, kar lahko naredi tvoja izbrana zdravnica.

    Lep pozdrav,

    Sanja Vulović, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje