Bdp

Odgovor svetovalca:

Živjo!

Razumem tvojo stisko. Verjamem, da je situacija zapletena in da imaš dosti teh težav. Veliko je tega, tako da bom težko vse povedal v eni objavi na forumu. 
Ko ti rečejo, da se boš tako morala navaditi živeti, to pomeni, da težave, ki jih imaš so takšne narave, da ne bodo iz danes na jutri izginile. To ne pomeni, da ne more biti bolje, lahko je. Vendar bo bolje, če boš vztrajala pri terapiji, tako s psihoterapijo kot zdravili. In tudi takrat, ko bo bolje, bodo nihanja in dnevi, ko se ti ne bo dalo več. Do takrat pa moraš najti način, kako lahko funkcioniraš kar se da bolje kljub težavam, s katerimi se soočaš. Glede smisla življenja lahko na dolgo in široko razpravljamo, vendar tukaj vsekakor ni prostora za to. Zdi se mi, da imaš še kar "temen" pogled na življenje in je to nekaj, kar lahko nasloviš na psihoterapiji. Na tej točki niti ne rabiš imeti bolj optimističnega pogleda, ampak moraš sprejeti odločitev, da boš delala na tem, da bo bolje in da si potem čim bolj disciplinirana in se načrta držiš, tudi takrat, ko je težko. Šele, ko se bo tvoje počutje izboljšalo, se bo lahko tudi tvoj pogled na življenje spremenil.

Tako da bi rekel, da za začetek naredi načrt korakov, kako si lahko pomagaš: npr. več športa, redna terapija, reden ritem spanja, abstinenca od alkohola in drog, ipd. Ta načrt naj bo do nadaljnjega tvoj cilj. Motivacija za to bo zagotovo nihala, vendar je delo na sebi stvar discipline in ne motivacije. Tako da zjutraj, ko se zbudiš in se ti ne da več, pomisli na zaobljubo, ki si jo dala sebi (in svojim bližnjim, terapevtu, psihiatru ali komur koli), da boš vztrajala kljub temu, da je kakšen dan težko.

Upam, da je to, kar sem napisal razumljivo. O tem se zagotovo lahko pogovoriš še s svojim terapevtom, s katerim lahko naredite bolj konkreten načrt.

Lepo bodi! 

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije