Vprašanje:
anoreksija
Tema: Motnje hranjenja, Prehrana in gibanje
-
AN
ANA12
ANA12
Objavljeno: 25 sep. 2024 09:16
Pozdravljeni!
Že večkrat sem vam pisla in še zmeraj verjamem, da če vam pišem tudi danes, da mi boste znali pomagati ali pa dali kakšen dodaten nasvet.
Jaz sem sem ped enim letom začela z hujšanjem, veliko sem se ukvarjala s športom in čedalje manj jedla. To je vodilo v napačno smer in vse skupaj me pripeljalo do bolezni, ki se imenuje anoreksija in s katero se srečujem še danes in iz katere še zdaleč nisem vem. Ko so mi starši in moji prijatelji govorili, da naj preneham s tem, da sem lepa punca in da ni potrebe po hujšanju, saj sem bila suha in imela čisto normalno in suho postavo, jih jaz nisem poslušala in upoštevala in rinila še globlje, tako gljoblje, da sem padla v ''črno luknjo''. Starši so me prijavili na pregled pri zdravniku, kateri me je poslal napred na psihiatrijo, tam so mki delali preiskave in ugotovili, da je moje telo tako shirano, da je že malo ogroženo moje življenje.
To sem se takoj začela zavedati, zato sem se začela truditi in nazaj postopoma začeti jesti hrano, katero prej nisem, ker si jo nisem dovolila. Ko sem začela sem jesti, ker sem se zavedala, da morem in nisem imela takšne stiske, da bi morala jit takoj vse pokurit, sem začela preveč s prigrizki in ostalimi visokokaloričnimi jedmi, ki me niso najbolj nasitili. Mislila sem tudi, da moram jesti, zdaj ko se zdravim, samo bel kruh in takšne visoko kalorične jedi.
Pišem vam zato, ker me zanima, kaj je v takšnem zdravljenju priporočljivo jest, zanima me na primer kdaj pojesti kakšen košček čokolade, ali je primerno, da za kosilo pojem veliko zelenjave ali mora biti samo veliko ogljikovih hidratov. Kaj je priporočljivo pojesti za malico in kako bi si to razporedila čez dan?
Hvala in upam, da mi boste znali pomagati!
-
Uredništvo
Lucija Gobov
Objavljeno: 25 sep. 2024 13:33
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
zelo sem vesela, da si začela jesti. Upajmo, da si se izkopala iz najhujšega.
Po tako dolgotrajnem in intenzivnem hujšanju, tvojemu telesu primanjkuje ne samo kalorij, ki jih res dobiš največ iz ogljikovih hidratov, pač pa vseh gradbenih snovi – beljakovin, maščob, mineralov, vitaminov… Zato je prav, da ješ čim bolj raznovrstno hrano, telo pa bo lahko iz nje posrkalo vse, kar potrebuje. Zelenjava je zelo koristna, saj je bogat vir mineralov, vitaminov, vlaknin, nekatere vrste (na primer stročnice) vsebujejo tudi beljakovine. Tudi kvalitetne maščobe vključuj v prehrano, saj imajo veliko kalorično gostoto, poleg tega pa vsebujejo nekatere vitamine, ki jih z drugo hrano težje dobiš. Mleko in mlečni izdelki vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, minerale, vitamine. Ovseni kosmiči z jogurtom so zdrav obrok, ki ga lahko poješ za malico. Za malico je lahko tudi sadje, ki ti bo še malo izboljšalo apetit. Košček čokolade pa je lahko sladica po kateremkoli obroku, če si jo zaželiš.
Priporočam, da poješ pet manjših obrokov dnevno, saj velikih obrokov tvoj želodec ne bo prenesel. Obroki naj bodo čim bolj raznoliki, saj v nobeni hrani ni prav vsega kar potrebuješ. Boljši kot bel kruh je polnozrnat – v žitnih ovojnicah so vitamini B – skupine, beljakovine in vlaknine, ki jih potrebuješ za dobro prebavo.
Vse dobro ti želim.
Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
AN
ANA12
ANA12
Objavljeno: 25 sep. 2024 21:41
Pozdravljeni!
Zanima me še ali se zdaj prenajedam. Zdaj ko moram jesti več zaradi tega, ker sem podhranjena, si dovolim pojesti vse, tudi tiste nezdrave stvari, kot so čokolada, bel kruh, sladkarije in pojem zelo veliko hrane, kot mi je predpisal zdravnik in skoz imam željo po hranu, kljub temu, da nimam občutka lakote.
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Uredništvo
Lucija Gobov
Objavljeno: 26 sep. 2024 21:07
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
težko odgovorim, če se prenajedaš, to veš samo ti. Je pa razumljivo, da si želiš hrane, saj še nisi mogla nadomestiti, kar si prej izgubila. Ni pa v redu, če ješ veliko nezdrave hrane, saj z njo ne boš mogla nadomestiti pomanjkanja, poleg tega pa sladkorji dodatno povečajo željo po hrani.
Četudi se bo teža normalizirala, bo želja po hrani še vedno prisotna, saj ti bo še vedno manjkalo določenih hranil. Zato poskušaj nezdravo hrano nadomestiti z zelenjavo, sadjem, mesom, mlekom, polnozrnatimi žiti… Jej pet obrokov dnevno, ni potrebno, da bi kar naprej nekaj jedla. Škoda bi bilo, da iz ene skrajnosti zaideš v drugo, saj zopet ne boš zadovoljna.
Lep pozdrav
Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.