ali je to normalno?

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

tvoja teža je še normalna, veliko se pa res ne smeš več zrediti, da ne bo previsoka.

Izogibaj se vseh sladkih pijač. Pij dovolj vode, lahko tudi nesladkan čaj. Mleko ni za žejo, lahko pa je del obroka – to upoštevaj in pojej malo manj druge hrane, kadar piješ mleko.

Sadje je sicer zdravo in priporočljivo, vendar ne v neomejenih količinah, ker vsebuje precej sladkorjev in poveča apetit. Kot vir vitaminov in mineralov je boljša zelenjava, ki da boljši občutek sitosti ob nizkem energijskem vnosu.

Vročina ne bo večno trajala in ne bo več izgovorov, da bi se izogibala gibanju. Za oblikovanje postave ni nujna le telovadba. Katerokoli gibanje bo koristno (peš v šolo, če je možno, uporaba stopnic namesto dvigala, kolesarjenje, za plavanje tudi vročina ni izgovor…).

Lep pozdrav

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

Pozdravljena, Pasjonka,

predvidevamo, da te skrbi za sošolko, ki se ti zdi prelahka, je tako? Po izračunu indeksa telesne mase za otroke in mladostnike je ta normalne vrednosti, kar pomeni, da ima ustrezno telesno težo za svojo višino in starost. Če se drugače počuti dobro in normalno funkcionira v šoli in v družbi s prijatelji, potem ni razloga za preplah, vseeno pa lahko svojo skrb poveš učitelju ali drugi odrasli osebi, ki ji zaupaš, če opaziš razlog za skrb. Ta bo znal po potrebi ukrepati dalje.

Mimogrede, tudi tvoj indeks telesne mase je normalen.

Prijazen pozdrav iz uredništva