A se bo to res zgodil

Odgovor svetovalke:

Drago dekle,  

najprej dovoli en topel virtualni objem!

Panika je zelo hud občutek in preden karkoli razmišljamo, je pomembno, da najprej spet začutimo tla pod nogami. Svoj dih. Topel objem ali stisk roke druge osebe. Prijazno besedo na povsem dugo temo, ki nas skrbi.   

Ena super vaja za "prizemljitev" gre takole: Na glas povem 5 stvari, ki jih tukaj sedaj vidim (npr.: miza, okno, roža, zvezek, miza.); 4 stvari, ki jih tukaj in sedaj čutim (npr.: stol pod zadnjico, copate na stopalih, hlad, ki prihaja od odprtega okna, dlan v dlani); 3 stvari, ki jih tukaj in sedam slišim (npr.: radio, avtomobile na cesti, ptičje petje pred oknom); 2 stvari, ki jih, tukaj sedaj vonjam (svoj parfum, kavo iz skodelice na mizi); 1 stvar, ki jo tu in sedaj okušam (npr.: vanilija po sladoledu, ki sem ga prej jedla). Če kakšnega občutka ta moment ni, se poskušam kakšnega spomniti.  

Pomaga tudi, da začnemo zavestno dihati počasi. Za tri minute. Počasi vdihnem in štejem do npr. 6, počasi izdihnem in štejem malo dlje, npr. do 8. Diham skozi nos. Zraven razmišljam: Mir in dobro. To lahko uporabiš kadarkoli te kaj začne tako skrbeti, da ne moreš zaradi tega spati ali normalno dihati.  

In šele, ko začutiš, da se telo umirja, je primeren čas, da se lotiš premisleka o dejanski realnosti grožnje, ki te skrbi. Kako verjetno je, da se bo to res zgodilo? Da bo prišlo kar iznenada? Kaj pa če bo vse ok?  

Mnogo večja verjetnost za nenadno splošno katastrofo dandanes namreč je, da se zgodi huda vremenska ujma, potres ali nova huda pandemija. Vojne so ponavadi zgodba z dolgo brado, kar pomeni, da se pripravljajo lep čas. Zato je tvoj strah, da bo kar iznenada od nekod priletela bomba povsem odveč.  

Kar doživljaš, je povsem normalna reakcija na negotovost, ki nas obdaja. Ker se morda sploh prvič v življenju zavedaš negotovosti te velikosti, je videti vse toliko bolj grozeče. Vabim te, da najprej sprejmeš svoj strah. Življenje je in vedno bo vsaj nekoliko negotovo. Na žalost ga ni zagotovila, da bomo do smrti živeli v miru in slogi ali da bomo živeli dolgo in dobro. Lahko pa v to zaupamo. In lahko zaupamo v to, da bomo zmogli preživeti, tudi kadar bo šlo kaj zelo narobe. Ljudje smo sposobni marsičesa in zlasti v krizah običajno stopimo skupaj in se podpiramo. Tako smo narejeni. :) Tudi ko se vse podre, zgradimo stvari na novo. Dokaza je cela zgodovina človeštva do sedaj.  

Še vedno pa ti želim, da se zaradi nevarnosti vojne v Evropi ne sekiraš. Politiki radi govorijo marsikaj. Priznam, tudi sama sem kdaj zaskrbljena zaradi vseh grozot, ki se dogajajo po svetu in sploh ne tako daleč stran od nas. Ampak vseeno mislim, da vojne pri nas ne bo, ker se to nikomur se splača. Za denar gre, namreč. Skoraj po pravilu. In na nekatere stvari enostavno nimamo vpliva - celo zlonamerni politiki ne. ;)  

Poletje prihaja, razmišljaj raje, kaj vse finega boš počela med počitnicami. :)  

Lepo te pozdravljam,  

Maruša Bertoncelj, univ. dipl. socialna pedagoginja

Odgovor svetovalke:

Hvala za dragoceno mnenje iz osebne izkušnje - čestitam, Vsejeok. :)

LP obema

Maruša Bertoncelj, univ. dipl. socialna pedagoginja