20 čLANKOV NA TEMO:

Aerobni in anaerobni procesi

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
O telesni dejavnosti govorimo, ko je telo in mišice izpostavljeno nekemu telesnemu naporu. Ta napor je lahko hoja po stopnicah, igranje nogometa, ura športne vzgoje v šoli ali pomoč na vrtu.

Dokazi o pozitivnih učinkih gibanja

Piše: Ciril Klajnšček, univ. dipl. soc.
Redna zmerna telesna dejavnost značilno izboljša zdravje ljudi vseh starosti. Dnevna ali skorajda vsakodnevna telesna dejavnost je za zdravje najkoristnejša.

Gibanje in mišice

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Vse gibe v tvojem telesu izvajajo mišice. Mišice se krčijo, in ker so pritrjene na kosti , se kosti premikajo, telo se tako giblje.

Kako naj se zredim?

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Kako naj se čimprej zredim?

Kako naj shujšam?

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Kako naj shujšam?????????????

Kako se telo odziva na napor

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Ravno tako kot se navadiš na vožnjo z novim kolesom ali pa se tvoja noga navadi novih čevljev, se je telo sposobno privaditi tudi določeni vrsti napora, če ga izvajaš dovolj pogosto.

Kilogrami, dieta, treningi

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Imam težave s kilami. Visok sem 165 cm, težek pa 65 kg. Kako se jih lahko čim hitreje znebim, ker prihaja poletje in bi rad naredil vtis na svojo punco.

Načela o gibanju

Piše: Ciril Klajnšček, univ. dipl. soc.
Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. To pozna iz lastnih izkušenj vsakdo, ki je vsakodnevno zmerno telesno akti ven.

Največji problem

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
V šoli me zajebavajo, da imam veliko rit, ki jo imam res - takšno kot jennifer lopez.

Oblikovanje postave

Piše: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
V spletni svetovalnici www.tosemjaz.net pogosto prejmemo vprašanja mladih o tem, kako se znebiti maščobe na trebuhu, stegnih ali zadnjici in katere vaje je treba za to delati.