e-Mesečnik #Tosemjaz
V okviru preventivnega programa To sem jaz Nacionalnega inštituta za javno zdravje redno izhaja e-Mesečnik #Tosemjaz. Namenjen je mladostnicam in mladostnikom.
Vsaka številka je tematska in osvetljuje vsebine, ki lahko mladim koristijo med odraščanjem. Naročniki prejmejo e-Mesečnik na svoj e-naslov. Novi naročniki se lahko naročijo tukaj: https://www.tosemjaz.net/e-novice/
ISSN:
Izdajatelj: Nacionalni inštitut za javno zdravje, Območna enota Celje, Ipavčeva 18, Celje
Odgovorna urednica: Ksenija Lekić
Uredniški odbor: Petra Tratnjek, Klara Pinter in Alenka Tacol
E-naslov uredništva: tosemjaz@nijz.si
Spletna stran: https://www.tosemjaz.net/za-sole-in-ucitelje/e-mesecnik-tosemjaz-prijatelj-med-odrascanjem
Tematska številka izhaja mesečno v elektronski izdaji. Je brezplačna za naročnike in prosto dostopna na spletišču www.tosemjaz.net.
Dosedanje izdaje:
Leto 2023
- Številka 10. Tema meseca: spoštljivi odnosi in prepoznavanje nasilja. Datum izida: 27. februar 2023.
-
Vsebina
Uvodnik: Kdaj v odnosih sije sonce? - Ksenija Lekić
Članki:
- Nasilje v intimno-partnerski zvezi – Anja Bohinec
- Kakšen vpliv imajo (nate) spolni stereotipi – Anja Bohinec
- Kako prepoznaš nasilje v zvezi in kje poiskati pomoč – Anja Bohinec
- Ko se dogaja nasilje – Anja Bohinec
- Spletno nasilje – Anja Bohinec
- Spolno nasilje – kako ga prepoznam in kaj lahko storim – Anja Bohinec
Video gradivo:
- #Mladi NE nasilju – produkcija Društvo SOS telefon za ženske in otroke, projekt »Kaj lahko storim, ko slišim (za) nasilje nad ženskami?«
- Številka 9. Tema meseca: prepoznavanje in izražanje jeze. Datum izida: 24. januar 2023.
-
Vsebina
Uvodnik: Kako lahko izraziš svojo jezo - Ksenija Lekić
Članki:
- Kaj je za začetek dobro vedeti o jezi - Mitja Muršič, Miran Babič, Heliodor Cvetko
- Vsak se razjezi sam - Mitja Muršič, Miran Babič, Heliodor Cvetko
- Postani »mojsteršef« ali »mojsteršefinja jeze« - Mitja Muršič, Miran Babič, Heliodor Cvetko
- Najprej se lahko umiriš - Mitja Muršič, Miran Babič, Heliodor Cvetko
- Misliš lahko manj ognjevite misli - Mitja Muršič, Miran Babič, Heliodor Cvetko
Zvočno gradivo:
- Zemljevid jeze - avtorji zvočnega gradiva za samopomoč: Miran Babič, Tadeja Batagelj, Heliodor Cvetko, Martina Kukovec, Mitja Muršič, Alenka Seršen Fras; voditeljici vaj in bralki zvočnega gradiva za samopomoč: Alenka Tančič Grum, Maruša Naglič
- Za krmilom svoje jeze - avtorji zvočnega gradiva za samopomoč: Miran Babič, Tadeja Batagelj, Heliodor Cvetko, Martina Kukovec, Mitja Muršič, Alenka Seršen Fras; voditeljici vaj in bralki zvočnega gradiva za samopomoč: Alenka Tančič Grum, Maruša Naglič
Leto 2022
- Številka 8. Tema meseca: počutje med novoletnimi prazniki. Datum izida: 15. december 2022.
Vsebina
Uvodnik: Hej, srečno naprej - Ksenija Lekić
Članki:
- Ali nam božični čas sam po sebi prinaša srečo - Aneja Belcl, projekt Kako si
- Dnevnik hvaležnosti - Iris Žiberna, projekt Kako si
- Impulzivno nakupovanje ali zakaj imamo občutek, da moramo nujno nekaj kupiti - Nina Govc, projekt Kako si
- Čas praznikov je lahko čaroben kljub šolskim obveznostim - Urška Pisar
- Ideje za trajnostna darila s tvojo lastno noto - Janja Ribič
- Čarobna bela mela sredi zime in božičnih praznikov - Miha Melavc
- Lešnikovi piškoti iz kozarca - Janja Robida
- Številka 7. Tema meseca: mladostniki in spanje. Datum izida: 30. november 2022.
Vsebina
Uvodnik: Mladi in neprespani - Ksenija Lekić
Članki:
- Zakaj se mladostniki tako težko naspite – Vita Štukovnik
- Koliko in kakšno spanje potrebujemo v obdobju mladostništva - Vita Štukovnik
- Si nočna sova, ki živi v svetu škrjančkov - Vita Štukovnik
- Potovanje čez ocean ali nulta ura … jet-lag in tvoj občutek za čas - Vita Štukovnik
- Kako splet vpliva na moje spanje - LOGOUT, Center pomoči pri prekomerni rabi interneta
- Ugotovi, ali si dovolj naspan/a - Vita Štukovnik
Video gradivo:
- Zakaj je spanje pomembno – produkcija Nacionalni inštitut za javno zdravje.
- Številka 6. Tema meseca: osebna odgovornost. Datum izida: 28. oktober 2022.
Vsebina
Uvodnik: Ali je vredno biti odgovoren - Ksenija Lekić
Članki:
- 7. korak do boljše samopodobe – Prevzemam odgovornost za svoje vedenje – Alenka Tacol
- O možnosti izbire in osebni odgovornosti – Tina Rezar
- Koraki do večje odgovornosti – Tina Rezar
Video gradivo:
- Občutek nadzora - produkcija Nacionalni inštitut za javno zdravje
- Številka 5. Tema meseca: učenje in šolski izzivi. Datum izida: 5. september 2022.
Vsebina
Uvodnik: Zakaj vsako jutro odideš v šolo? - Ksenija Lekić
Članki:
- Organizirajmo si čas za učenje - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Kako vemo, ali smo se ujeli v začarani krog odlašanja - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Imam tremo pred govornim nastopom – kaj pa zdaj? - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Nekaj besed o učenju iz zvezka ali učbenika - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Kako lahko premagamo odlašanje - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Naredimo si izpiske – Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Sporočila maturantov mlajši generaciji – Martina Zakšek
-
Številka 4. Tema meseca: začetek šolskega leta – prehod iz osnovne v srednjo šolo. Datum izida: 30. avgust 2022.
Vsebina
Uvodnik: Šola je tu, jaz pa se šele zbujam vanjo - Ksenija Lekić
Članki:
- Dobro pripravljeni v šolske klopi - Ana Boršič in Martina Zakšek
- Pripravimo si delovni prostor - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Na prelomnici: kako se spoprijeti s prehodom iz osnovne v srednjo šolo - Vesna Vrečko Pizzulin
- Skok v novo šolsko leto z zdravo šolsko malico – Simona Mušič, Jerneja Kožar
- Shrani svoje poletne spomine – izdelaj kolaž počitniških fotografij – Anja Mikl, Tadeja Horvat
- Številka 3. Tema meseca: prijateljstvo in odnosi z vrstniki. Datum izida: 27. julij 2022.
Vsebina
Uvodnik: Objemi prijatelja še danes - Ksenija Lekić
Članki:
- On-line odnosi - Živa Pirc
- »Če vsi drugi to počnejo, moram tudi jaz« ali o vplivu vrstnikov - Tanja Špes
- Počitniško delo za dijake ali študente - Eva Hršak
- Katere fotografije so primerne za objavo na spletu - LOGOUT, Center pomoči pri prekomerni rabi interneta
- Ko nam je nekdo všeč - Vesna Pišek
- Zakaj je toliko ljudi nezadovoljnih s svojim telesom - Metka Kuhar
Zvočno gradivo:
- Kako pomagati depresivnemu prijatelju - avtorji zvočnega gradiva za samopomoč: Miran Babič, Tadeja Batagelj, Heliodor Cvetko, Martina Kukovec, Mitja Muršič, Alenka Seršen Fras; voditeljici vaj in bralki zvočnega gradiva za samopomoč: Alenka Tančič Grum, Maruša Naglič
- Številka 2. Tema meseca: priporočila za poletne počitnice. Datum izida: 22. junij 2022.
Vsebina
Uvodnik: V velikem slogu na počitnice - Ksenija Lekić
Članki:
- Prehrana med poletnimi počitnicami – Jerneja Kožar, Simona Mušič
- Vnos tekočin – v povprečju od 7 do 8 kozarcev na dan - Jerneja Kožar, Simona Mušič
- V poletje z možgani na »off«, z nogami na »on« – Sara Rojnik
- Zaščita pred soncem - Center za zdravstveno ekologijo, Nacionalni inštitut za javno zdravje
- Pripravi svoj domači sladoled - Jerneja Kožar, Simona Mušič
- Poletna osvežitev - Jerneja Kožar, Simona Mušič
Video gradivo:
- Naučimo se žonglirati – produkcija Zavod Nora – Logout; demonstrator gibalnih vaj: Tilen Hočevar
- Številka 1. Tema meseca: opore pri zaključevanju šolskega leta. Datum izida: 3. maj 2022.
Vsebina
Uvodnik: Pred nami je končnica tekme – zaključevanje šolskega leta - Ksenija Lekić
Članki:
- Kako lahko izboljšaš svojo motivacijo za učenje - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Kako lahko premagamo odlašanje - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- S paradižniki nad odlašanje ali pomodoro tehnika - Tanja Klavž, Katja Rojs, Aljaž Tulimirović
- Tehnike preusmerjanja misli – Alenka Seršen Fras, Martina Kukovec
- Učim se pozno v noč, zjutraj komaj vstanem – Tina Bregant
- Zajtrk … zakaj že, ko je pa zjutraj najslajše spati – Simona Mušič, Jerneja Kožar
Zvočno gradivo:
- Usmerjanje pozornosti na dihanje - avtorji zvočnega gradiva za samopomoč: Miran Babič, Tadeja Batagelj, Heliodor Cvetko, Martina Kukovec, Mitja Muršič, Alenka Seršen Fras; voditeljici vaj in bralki zvočnega gradiva za samopomoč: Alenka Tančič Grum, Maruša Naglič