Tesnoba?

Vprašanja na tosemjaz.net.
nekdobrezvolje

Tesnoba?

ObjavaNapisal nekdobrezvolje » 27 Okt 2021 17:17

Spoštovani,
prosil bi vas, da objavite samo odgovor.
Pred letom dni.../izbrisano v uredništvu/
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Tesnoba?

Uredništvo » 04 Nov 2021 08:12

Odgovor svetovalke
_________________

Pozdravljen,

vidim, da si svoje doživljanje in razmišljanje zelo podrobno analiziral. Seveda bom zdaj rekla nekaj, kar te bo verjetno razjezilo: “Da dragi moj, vse je v tvoji glavi.” Jeziš pa se zato, ker se dobro poznaš in se tega tudi sam zavedaš. In ker je vse v tvoji glavi, je tam tudi rešitev. Tako kot slikovito analiziraš svoje doživljanje, ti je najbrž tudi jasno, na kakšen način povzročaš svoje občutke tesnobe, nelagodja in posledično vedenja, ki ga izbiraš, da bi se tem občutkom izognil. Vedno je najprej misel, ki se porodi v tvoji glavi in nanjo nisi pozoren (poišči misel, npr. Zdajle me bo poklicala, zdajle bom na vrsti, nebom zmogel ipd.) in šele misli sledijo čustva (strah, tesnoba, nelagodje), fiziologija (potenje, pospešeno utripanje srca, občutek stiskanja v prsih, metulji v želodcu, pospešeno dihanje ipd.) potem pa izbereš vedenje, ki se trenutno pokaže kot najboljši izbor za beg pred situacijo, ki si si jo naslikal v svojih mislih. Začaran krog je tu!

Praviš, da te je o tem sram govoriti s komerkoli. Pozdravljam tvoj pogum, da si se odločil pisati na naš naslov. Vedi, da s to svojo stisko nikakor nisi osamljen. Ogromno vas je in v zadnjem času še zlasti vedno več, otrok, mladostnikov in odraslih. Tukaj ni prostora za sramovanje . Kadar se znajdemo v stiski, je prav, da poiščemo pomoč - pa najsi gre za psihične ali kakšne druge zadeve. Npr. zob si najbrž ne popravljaš sam in te ni sram iti k zobozdravniku, kadar ga potrebuješ. Tja hodimo celo na preventivne preglede. Kadar pa gre za psiho, smo nekako obremenjeni s predsodki in sramom.Vsekakor ti priporočam, da poiščeš pomoč strokovnjaka. Zelo dostopna je psihološka pomoč pri "Posvetu" - psihološka prva pomoč (podatke najdeš na spletu). Svetovalnice so razvejane po vsej Sloveniji. Naročiš se po telefonu, diskretnost je zajamčena. Svetovalci so vsi strokovnjaki na svojem področju in jim lahko zaupaš.

Želim ti vse dobro in pazi nase. Želim ti, da zaživiš pravo študentsko življenje.

Jožica Barborič, univ. dipl. psihologinja, specialistka klinične psihologije in psihoterapevtka RT