Zelenjava

Vprašanja na tosemjaz.net.
Bucka 18

Zelenjava

ObjavaNapisal Bucka 18 » 25 Jul 2020 22:08

Pozdravljeni. Imam vprasanje o prehrani, bolj natancno zelenjavi. Sedaj imamo doma veliko domace zelenjave, jem predvsem kumarice in bucke vsak dan v velikih kolicinah. Ogromnih pravzaprav. Mi je fino in pac jem veliko tega, zraven se meso ali ribo. No zanima me, ali je to (zelenjava) vzrok, da sem napihnjena? No vsaj pocutim se tako in vidim po oblacilih. Ali naj neham jesti zelenjavo zaradi tega? Kaj naj storim, da ne bom napihnjena?
Hvala za vas nasvet.
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Zelenjava

Uredništvo » 30 Jul 2020 16:55

Odgovor svetovalke
___________________

Pozdravljena,

zelenjava ima veliko vlaknin, ki se dlje časa zadržujejo v črevesu, rabi več časa za prebavo – zato po zelenjavi nismo zelo hitro spet lačni. Zato nikar ne prenehaj jesti zelenjavo, ima mnogo pozitivnih učinkov. Verjetno bo tudi napihovanje sčasoma prenehalo, ko se bodo tvoja prebavila prilagodila spremenjeni prehrani. Dobro bi bilo, če bi malo popestrila svoj jedilnik še z drugimi vrstami zelenjave, verjetno na vašem vrtu zraste še kaj drugega kot kumare in bučke. Čim bolj je prehrana pestra, bolj verjetno je, da telo dobi vse kar potrebuje. Nobeno živilo ne vsebuje vseh snovi, ki jih potrebujemo.

Lep pozdrav in dober tek!
Lucija Gobov, dr.med.,
specialistka pediatrije