Kako naj shujšam

Vprašanja na tosemjaz.net.
Jagoda1
Objave: 49
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Jagoda1 » 29 Dec 2019 22:27

Zdravo,
stara sem 14, velika 167cm in tehtam 43 kg. Kako naj v zelo kratkem času shujšam za 8 kg?
Prosila bi za čim hitrejši odgovor. Hvala
Avatar
Lukas
Objave: 34
Pridružen: 28 Dec 2019 21:38
Lokacija: Slovenija

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Lukas » 30 Dec 2019 18:44

Zdravo Jagoda1!

Najprej bi ti želel povedati, da za svojo starost in višino nisi predebela. Zagotovo ne. Mogoče, ti kakšen dodaten kilogram tudi ne bi škodoval. Izguba osmih kilogramov pa bi te postavila v kar globoko podhranjenost, tega pa si zagotovo ne želiš. Glede na tvoje podatke bi ocenil, da si že tako ali tako zelo vitko in suho dekle, tako da mislim, da se z izgubljanjem kilogramov ne smeš obremenjevati. Ker sam nisem medicinski strokovnjak ali dijak, kaj več ne znam povedati, bom pa z veseljem uporabil še malo statistike in ti tvojo razmerje med višino in maso razložil še z uporabo ITM (indeks telesne mase).

Glede na podane podatke je tvoj trenutni ITM 15,42 kg/m^2. Za odraslo osebo je raven med podhranjenostjo in normalno telesno težo 18,50 kg/m^2, pri tebi pa je glede na to da si še mlajša po vsej vrjetnosti malo nižji. To bi pomenilo, da si po svetovni klasifikaciji že sedaj mogoče malo podhranjena. Če bi na to izgubila še 8 kg, bi po tem takem tehtala 35 kg, kar bi postavilo tvoj ITM na 12.55 kg/m^2, kar pa je zagotovo veliko prenizko. Tako namreč pravi statistika in uradni podatki za klasifikacijo mase ljudi.

Končal bi le z nekaj besedami. V mojih očeh je hujšanje zate zares nepotrebno in morda celo škodljivo. Dokler si aktivna ali pa vsaj rekreativna športnica, težav z debelostjo gotovo ne boš imela. Kakšen kilogram več v tem prazničnem času, pa tudi ne bo greh in se na telesu tudi ne bo poznal. Na vprašanje kako shujšati, pa ti iz zgoraj opisanih razlogov ne bom odgovoril.

Želim ti lepe praznike in veselo novo leto. :D
Tudi sam sem le 18 letni najstnik, ki se trudi pomagati po najboljših močeh.
Vsak dan je priložnost za nova spoznanja. Vrjamimo v lepo in svetlo prihodnost. Vedno.
Če ima kdo kakršnokoli vprašanje z veseljem poskusim odgovoriti.

Lukas
eye-contact
Objave: 11
Pridružen: 07 Jul 2019 16:39

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal eye-contact » 30 Dec 2019 20:06

Hej,
kot tvoja vrstnica ti odsvetujem kakršnokoli hujšanje, sploh za 8kg in še v kratkem času. Če si želiš izoblikovati postavo, potem se ukvarjaj s kakšnim športom ali delaj kakšne vaje in seveda dovolj jej.
Me pa zanima zakaj želiš zgubiti 8 kg? Upam, da boš ugotovila, da nimaš potrebe po hujšanju, tvoje telo bi bilo gotovo bolj veselo če bi imelo nekaj kg več. Gotovo tudi nimaš menstruacije - če ne si preberi kaj to pomeni oz. zakaj rata tako.
Jagoda1
Objave: 49
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Jagoda1 » 01 Jan 2020 18:45

Se ukvarjam z športom, kateri je zahteven. Samo ne morm bit taka. Hujšanje morda ni potrebno ampak rada bi se bolje počutila v svojem telesu kar pa imam pravico.
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Kako naj shujšam

Uredništvo » 03 Jan 2020 14:44

Odgovor svetovalke
_________________

Draga Jagoda1,

meni je zelo hudo, ker ti tako pozno odgovarjam. Šele danes sem prejela vprašanje, ki me je razžalostilo. Da bi se bolje počutila v svojem telesu, hočeš izgubiti 8 kg! Že itak imaš prenizko težo in dodatna izguba teže bi bila zate zelo zelo škodljiva. Tvoje telo potrebuje zdravo kakovostno mešano hrano in zmerne, ne pretežke treninge.

Kakšne odnose imaš s starši? Kako se počutiš v šoli? Si sprejeta med vrstniki? Imaš morda fanta? Kaj si želiš zase za leto 2020?

Lepo lepo te prosim, razmisli o napisnem in se javi.

Želim ti veliko moči

mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine
Avatar
Lukas
Objave: 34
Pridružen: 28 Dec 2019 21:38
Lokacija: Slovenija

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Lukas » 03 Jan 2020 22:03

Ponovno pozdravljena Jagoda1!

Da se ukvarjaš s športom me zelo veseli. To je v današnjem socialnem obdobju za vse mladostnike zelo dobro. Kar se tiče tvojega telesa pa imaš seveda vso pravico, da se počutiš dobro. Pa vendar ne zavrži čisto vsega zdravja za vitkejšo postavo. Vzemi to kot dober vrstniški nasvet. :D

Zdaj pa le odgovori še na vprašanja strokovnjakinje, ki ti bo lahko tako še bolje pomagala. To bo na to temo kar se tiče moje malenkosti vse. Če pa želiš še kakšen odgovor pa povej.

Lep pozdrav
Tudi sam sem le 18 letni najstnik, ki se trudi pomagati po najboljših močeh.
Vsak dan je priložnost za nova spoznanja. Vrjamimo v lepo in svetlo prihodnost. Vedno.
Če ima kdo kakršnokoli vprašanje z veseljem poskusim odgovoriti.

Lukas
Jagoda1
Objave: 49
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Jagoda1 » 04 Jan 2020 11:59

S starši se razumemo samo sta malo bolj stroga, nimam fanta. V šoli je ok. Za leto 2020 si želim, da bi bila sprejeta na športno gimnazijo, hodila po svetovnih prvenstvih in bila najboljša športnica v svoji skupini v Sloveniji in med top 30 v Evropi.
Jagoda1
Objave: 49
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Jagoda1 » 05 Jan 2020 15:42

Kako pa se štejejo kalorije v hrani? Ker v vsaki tabeli na internetu je drugače (v stotinah natančno)?
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Kako naj shujšam

Uredništvo » 07 Jan 2020 14:19

Odgovor svetovalke
_________________

Pozdravljena, Jagoda1, zelo sem vesela zate, da imaš načrte, da živiš za svoje cilje. Prosim te, da nam zaupaš, s katerim športom se ukvarjaš. Pomagalo mi bo razumeti tvoj odnos do hrane in do telesa.

Lepo te pozdravljam,

mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine
Jagoda1
Objave: 49
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Re: Kako naj shujšam

ObjavaNapisal Jagoda1 » 07 Jan 2020 14:26

Prosim da skrijete v uredništvu.

/ izbrisano v uredništvu /