Stran 1 od 1

Love handles

Objavljeno: 26 Nov 2019 18:07
Napisal Jaz11111000
Kako shujsati v boke oz izgubiti “ljubezenske rocaje”

Re: Love handles

Objavljeno: 27 Nov 2019 18:21
Napisal Exbe
Živijo!
Napiši na you tube exercise for love handles in imaš tam polno tega samo izberi eno in delaj vaje dva tedna pa bodo zagotovo že veliki rezultati verjamem vate in potrudi se pri vajah ne obupaj srečno💛

Re: Love handles

Objavljeno: 02 Dec 2019 08:33
Napisal Špela Sešlar
Odgovor svetovalke
__________________

Pozdravljena!

Priporočam aerobne aktivnosti kot so tek, plavanje, funkcionalne vadbe, kolesarjenje …, ki naj trajajo cca. 30 minut. Z njimi boš izboljšala srčno-žilni sistem in porabljala kalorije. S tem boš zmanjšala obseg posameznih delov telesa. Po aerobni aktivnosti nadaljuj z vajami za moč, ki jih res veliko najdeš na youtubu. Z njimi boš okrepila mišice in oblikovala postavo. Ne vem pa podrobnosti, zato kaj več težko komentiram. Če nimaš veliko časa, lahko en dan izvajaš aerobno aktivnost, naslednji dan vaje za moč.
Vseeno pa bi dodala, da Svetovna zdravstvena organizacija priporoča mladostnikom 60 minut gibanja dnevno. Od tega naj bo 30 minut aerobnih aktivnosti, 15 minut vaj za krepitev mišic in 15 minut vaj za razvoj gibljivosti.

Želim ti vse dobro. Lep pozdrav,