Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

Vprašanja na tosemjaz.net.
myMe
Objave: 8
Pridružen: 14 Jul 2018 17:24

Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

ObjavaNapisal myMe » 14 Jul 2018 22:16

Hojla...
Tuki se ena najstnica z tezavami. Torej septembra grem v 1. Letnik gimazije. Pri visini 160cm imam 55kg. Ze 4 mesece se moje misli in vse vrti samo okrog hrane, prehranjevanja, kilogramov, postave. Ze v naprej se opravicujem ker bom dolga ampak use vre v meni se predolgo in me razzira odznotraj jn resss bi rada naredila konec temu in zivela normalno naprej.

1. Torej od svojega 6 leta dalje sem trenirala tenis. Imela sem redne treninge vsaj 3x tedensko. Nato pa sem lani septembra zaradi visjih sil koncala. Vedno prej sem veljala za rno izmed suhih deklet. Ce sedaj pomislim sploh nevem kdaj sem se zredila. V glavi sem imela predstavo da sem res suha. Ampak nisem bila. Prijateljice mi govorijo da imam lepo postavo; nekaj casa sem jim verjela ampak sedaj jim ne vec.

2. Torej ravno tako kot nevem kdaj tocno sem pridobila tezo tudi nevem od kdaj se ne znam normalno prehranjevati. Obozujem sladkarije. Zadnje case pojem prevec in ze tega zavedam sele po tem ko se prenajem. Sploh ne znam jest vec normalno. Sem ze poskusila z izgubljanjem teze in sem izgubila tam okoli 5 kg ampak sem potem sla nazaj gor za 6 kg. In to hujsanje in postava me tako obremenjujeta, da predvidevam, da je to vse vzrok tudi za vse ostale moje probleme.

3. Zadnje 4 mesece sem zelo crnogleda na svet. Dobesedno se je moje najprej pozitivno gledanje na svet cez noc spremenilo. Poleg tega nimam vec volje do nicesar. Nevem vec kaj me veseli. Ce vidim debele ljudi se pocutim se slabse ker ze bojim da bom taka kot oni. Shujsati mi ne uspe tako kot hocem, taka kot sem pa se tudi nemorem sprejeti. Zadnje case opazam da med prijatelji opazujem samo njihove postave in kako so lepi vitki in ob njihovi druzbi se pocutim cudno, se ne vklopim, se moram prisilno smejati vcasih... vcasih se mi neda niti iti ven z njimi. Moj najlepsi del dneva je ko spim, ker je to edini cas v dnevu ko dejansko ne razmisljam o hrani in vsemu temu.

Res nevem zakaj sem se tako spremenila in zakaj sem taka, skusam se spremeniti pa je vsakic slabse ali isto in resss me je strah ker prihaja srednja sola in nocem imsti teh problem alpak hocem biti normalna kot drugi. Tako da ce ima kdo nasvet kako shujsati za vsaj 5 kg v slabih 2 mesecih preden se zacne srednja sola. Vem da ni zdravo prehitro hujsanje ampak to se vlece ze predolgo in nocem da se se vlece ker cene nevem res nevem kaj bo z mano. Ker ko ze pogladam v ogledalo zagledam namesto vesele srecne in zdrave bodoce gimnazijke le debelo punco, ki nezna kontrolirati svojega zivljenja in je brez zivljenskega cilja.
Hvlezna bkm za vsak odgovor. Res hvala vam ze v naprej.
In ja seto kako se najlazje izogniti sladkorji in sebe prisiliti da zacnes redno telovaditi? Aja se to bi dodala: kako bi se lahko prihodnje solsko leto ukvarjala z sportom vsaj malo, brez da bi obiskovala placlive dejavnosti? Kako bi lahko sebe navadila na to da grem naprimer tec vsako jutro?
Hvala se enkrat
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

Uredništvo » 16 Jul 2018 14:30

Odgovor svetovalke
_________________

Draga myMe, že dolgo nisem brala tako natančnega opisa težav. Bravo, zelo dobro se poznaš.

Takole mislim: če boš nadaljevala z enakim življenjem, premišljevanjem in jamranjem, ne bo dobro. Med branjem tvojega pisma sem začutila: tale bejba je sposobna, da naredi korenito spremembo! Recimo: od zdajle dalje se odpovej vsemu sladkemu. V 2 mesecih bo najmanj 5 kg odletelo neznano kam. Tvoja samozavest bo zrasla, črni program bo zapustil tvoje možgane.

Da se razumeva: Čisto normalna si s tem premišljevanjem o teži in hrani in postavi, saj si vendar ženska, mlada ženska, pa še poletje je. Če bi rada jamrala in se smilila sama sebi, le daj. Ampak ti si po duši vendar športnica. Za to, da se boš boljše počutila, moraš nekaj narediti. Kaj? Napiši si listke spodbude, obesi jih povsod, predvsem pa si izmisli nagrado za vsak dan, ko sladkorja zate ne bo. Seštevaj denar, ki ga boš prihranila, privošči si nekaj. Morda na koncu, 31. avgusta. In zamisli si osuple poglede sošolk in frendic! Namesto da se boš zredila, boš imela želeno postavo. Le hodi v družbo. Tudi smejati se na silo nekaj velja. Fantom so bolj všeč nasmejana dekleta kot kislice. Najdi si vaje za mišični steznik: delaj jih za lahko noč in mišice bodo spet kot nekoč. Vsako jutro naj te glas iz mobitela nagovori … ali pa si najdi frendico z enakim ciljem: zajtrk šele po teku!

Dovolj. Samo še tvoja odločitev manjka. To si dolžna sebi.

Želim ti super počitnice in srečno,
mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine
maja12244

Re: Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

ObjavaNapisal maja12244 » 16 Jul 2018 17:54

Vse lepo in prav kar so ti pisali svetovalci, vendar pazi.
Dejstvo je da lahko pades v motnje hranjenja, ce bo to postalo obsedenost. Ker tako se je zacelo pri meni. Najprej blago hujsanje. In isto sem jedla najprej ful sladkarij nato pa nardila crto. In od takrat naprej zlezla v anoreksijo. To je bilo sest let nazaj. Se zdaj se borim. Zelim si da takrat ne bi tega storila. Sla iz ekstrema v ekstrem. Crtala vso "nezdravo hrano" (btw, nobena hrana ni nezdrava dokler je kolicina v meji normale) in norela s sportom. Isto stara kot ti. Da bom lepa v gimnaziji. Kaj mi je to prineslo?
-anoreksijo nervozo.
-pol leta bolnisnicnega zdravljenja
-osteoporozo
-amenorejo
-popolno zmedo s hormonih (sem na zdravljenju)
-depresijo, samoposkodovanje, anksioznost, samomorilne misli
-bruhala sem in se prenajedala, stradala itd
-padci v nezavest, odpoved organov, padec odpornosti
-skorajsnja smrt.

Tako da ja. Meja je tanka. In ker v tvojem zapisu vidim sebe 6 let nazaj ti zelim pomagat. Nemorem zavrtet casa nazaj da bi spremenila svoje napake, lahko pa zdaj pomagam tebi. Da nebos trpela gimnazije kot sem jaz.

Ce si zelis spet sportat je to super ideja. Ampak prosim ne jet v skrajnost (vsak dan sport in zdrava prehrana in te glupe ideje). Slisi se itak kul, biti fit in zdrav. Ampak za temi "lepimi telesi" je velikokrat skrita bolezen (anoreksija, bulimija, ortoreksija itd). In ce zelis svobodo, sreco, tega ne bos nasla v hrani ali lepem telesu. Nasla ga bos v sebi. V tem da se bos enkrat smejala iskreno. Da bos sledila svojim sanjam. Nasla poklic ki te bo osrecil. Imela fanta, se porocila in mela otroke. Ce bos zelela. Smisel zivljenja bos nasla v majhnih receh. To da brez problema pojes pico ob 1h zjutraj ko s prijateljicami prihajas iz kina. Sladoled na morji ko bo vroce, lezanje na plazi brez misli "oh moram kurit kalorije". Osvojitev vrhov gora ali plavanje v mrzli reki. Potovanja, pocitnice, nove izkusnje. Probavanje tuje hrane, peka bozicnih piskotov. Rojstni dnevi, filmi, knjige.
Vse to in vse, kar te osreci.

Zdrava si, punca. ZDAJ si zdrava. Mocno upam, mocno mocno, da te NIKOLI ne bo doletelo to kar je mene. Slisi se kul, zacetek ko te vsi obcudujejo. Ni pa kul, ko ne najdes vec poti nazaj. Ko ni vec smisla v nicemer le v bolezni.
Slisi se kul biti suh, za tem pa je taka bolecina da je ne privoscim nikomur.
Draga punca, uzivaj pocitnice. Nadihaj se svezega zraka. Pojdi na izlete. Najdi aktivnsoti ki ti ne bojo kazen za hrano ampak zmaga, ker telo dobiva energijo za gibanje.
Igraj tenis, badminton, karkoli. Pojdi igrat odbojko na mivki, nogomet na travnik, hodi v hribe. Rqziskuj gozd, naberi roze. Ne rabis mucit telesa. Ce rada teces, teci. In hrana? Vem da je tezko s tem ko se prenajedas. Poslusaj telo. Je lacno? Kaj zelis? Ce je, mu daj hrano. Ce ni, mu daj objem. Ce je telo namesto sladkarij le lacno ljubezni, jo bos nasla pri ljudeh, v soncnem jutru, domaci zivalci, novi knjigi.

Mocna si, ker pac vem da si.

Srecno v zivljenju, septembra v novi soli.
Drzim pesti da uspes in bos vedno, vedno srecna.

Lp, objem, Maja

(P.s. iz izkusenj ti povem da majo ljudje radi tiste, ki so srecni, nasmejani, veseli. Postava nima vloge. Ko sem imela kao najlepse, suho telo, sem bila sama. Ker sem bila tako bolna in zaprta vase. Delaj na notranjosti ne zunanjosti)
myMe
Objave: 8
Pridružen: 14 Jul 2018 17:24

Re: Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

ObjavaNapisal myMe » 17 Jul 2018 09:42

Ress NAJLEPSA HVALA OBEMA da sta si vzeli cas in mi odgovorili. Res cenim. Hvala da sta mi z vajinimi besedami malo dvignili samozavest tako da zdaj lahko recem ze da bi bo mogoce res uspelo.
Lepe pocitnice obema se naprej. Hvala.
In posiljam objemcke za obe nazaj. 😊❤
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Prehranjevanje, hujsanje in samopodoba

Uredništvo » 17 Jul 2018 12:38

Odziv svetovalke
______________

Draga Maja,
iz vsega srca se ti zahvaljujem za tvojo zgodbo. Na tem forumu delaš najboljše, saj deklice čutiš in vodiš na pravo pot.

Želim ti vse dobro,
mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine