Napisal Uredništvo » 14 Avg 2019 14:53
Odgovor svetovalke
________________
Draga Pitica, prebrala sem tvoje vprašanje in menim, da je zelo prav narediti vse za svojo postavo. Kaj lahko storiš zanjo? To da še naprej treniraš, čeprav se ti ne da več hoditi na treninge. Veš, treningi pomenijo zdravo preživljanje prostega časa, druženje z vrstnicami, več mišične mase, lepše oblikovanje postave, manjše naraščanje teže. Tudi samozavest je navadno povezana z njimi. Če nam uspe narediti tisto, do česar nam ni, krepimo voljo in občutimo svojo notranjo moč. Kdo je ne potrebuje?
In drugo: apetit, ki ga težko krotiš. Navadno je zvečer, ko nas »napade«, da bi jedli in jedli. Takrat se vprašamo: Sem res lačna? Sem morda le žejna? Ali pa sem v stiski, v stresu, jezna, žalostna, mogoče osamljena? Odgovorimo si seveda pošteno! Brez volje in odločnosti ne bo šlo. Dobro je postaviti si zadnjo uro, do katere še smemo kaj pojesti. Recimo do 18.ure. In potem nič več. Nič več. Zaradi sebe. Zaradi tega, ker cenimo svoje odločitve.
Tako mislim, draga Pitica.
Obljubi sebi in se tega drži.
Lepa zadnja dva tedna počitnic ti želim,
mag. Damjana Žolnir, fr.med.,
specialistka šolske medicine
Odgovor svetovalke
________________
Draga Pitica, prebrala sem tvoje vprašanje in menim, da je zelo prav narediti vse za svojo postavo. Kaj lahko storiš zanjo? To da še naprej treniraš, čeprav se ti ne da več hoditi na treninge. Veš, treningi pomenijo zdravo preživljanje prostega časa, druženje z vrstnicami, več mišične mase, lepše oblikovanje postave, manjše naraščanje teže. Tudi samozavest je navadno povezana z njimi. Če nam uspe narediti tisto, do česar nam ni, krepimo voljo in občutimo svojo notranjo moč. Kdo je ne potrebuje?
In drugo: apetit, ki ga težko krotiš. Navadno je zvečer, ko nas »napade«, da bi jedli in jedli. Takrat se vprašamo: Sem res lačna? Sem morda le žejna? Ali pa sem v stiski, v stresu, jezna, žalostna, mogoče osamljena? Odgovorimo si seveda pošteno! Brez volje in odločnosti ne bo šlo. Dobro je postaviti si zadnjo uro, do katere še smemo kaj pojesti. Recimo do 18.ure. In potem nič več. Nič več. Zaradi sebe. Zaradi tega, ker cenimo svoje odločitve.
Tako mislim, draga Pitica.
Obljubi sebi in se tega drži.
Lepa zadnja dva tedna počitnic ti želim,
mag. Damjana Žolnir, fr.med.,
specialistka šolske medicine