Zdrava prehrana (14 člankov)

Naše zdravje pa je neposredno povezano z našimi prehranskimi navadami. Izpuščanje obrokov hrane, še posebej zajtrka, začarani krog čudežnih diet - aktualno zlasti pred poletjem, grickanje zvečer pred televizorjem, pa tudi kadarkoli čez dan - to je le nekaj slabih navad.


Koristi zdrave prehrane

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Zakaj je tako pomembno, da se najstniki prehranjujete zdravo?

10 prehranskih priporočil

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Pred vami je 10 enostavnih priporočil, kako ohraniti zdravje z zdravim prehranjevanjem.

Piramida zdrave prehrane

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Piramida s svojo obliko ponazarja, katere hrane naj bo na našem jedilniku največ

Zdrav krožnik

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Kako oblikujete zdrav krožnik?

Zdrav dnevni jedilnik

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Ko načrtujemo zdrav dnevni jedilnik, moramo vedeti: kako, kdaj, in kolikokrat na dan naj jemo?

Izbiranje živil

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Izbiranje živil

Napitki

Piše: Mojca Gabrijelčič Blenkuš, dr. med., specialistka higiene
Slovenske raziskave kažejo, da so otroci v šoli pogosto žejni. Šolski otrok potrebuje glede na svojo starost in telesno težo dnevno približno od enega do dveh litra napitkov, razporejeno preko celega dneva.

Voda

Piše: Marta Škapin, dr. dent. med., specialistka pedontologije
Zakaj bi pili vodo? Zdravniki in zobozdravniki vam naštejejo vsaj 10 razlogov.

Prehranske navade najstnikov

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Naše zdravje pa je neposredno povezano z našimi prehranskimi navadami.

Prehranske navade odraslih

Piše: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Prehranske navade Slovenk in Slovencev žal uvrščamo med nezdrave. Zakaj?

Nasveti za nakupovanje

Piše: Zvezdana Vražič, dipl. m. s.
Če že sami skrbite za svojo prehrano ali če kupujete po maminem naročilu, bodite pri nakupovanju pozorni na naslednje ...

Prehranski slovarček

Piše: Mojca Gabrijelčič Blenkuš, dr. med., specialistka higiene
Beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, ...




Dileme mojih vrstnikov


Bolj zdravo prehranjevanje

Odgovarja: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Zanima pa me, kaj je bolje - sadje zjutraj, mleko zvečer ali obratno? Kaj je bolj zdravo?

Brez hrane po 15. uri - je to zdravo?

Odgovarja: Lorena Hus, mag. farm.
Imam eno vprašanje:moja sošolka hujša tako,da je samo do 15h, potem pa nič več.