Indeks telesne mase: kaj pomeni in kako ga izračunamo

Najbrž te zanima, kaj na tvoje podatke pravijo strokovnjaki. Objektivno. Torej kar se da realna ocena telesne teže in stanja hranjenosti je možna s številko, ki ji rečemo indeks telesne mase. Poglejmo, kako ga izračunamo.

Primer Anje - vprašanje je zastavila na spletni strani

Anja je visoka 161 cm in težka 57,5 kg, kolikšen je njen indeks telesne mase? Izračunamo ga po formuli: ITM = [telesna teža v kg] : [telesna višina x telesna višina v m]

Ogledamo si lahko primer izračuna indeksa telesne mase pri trinajstletni Anji. Anjin indeks telesne mase izračunamo takole:  ITM = 57,5 : (1,61 x 1,61) = 57,5 : 2,59 = 22,2

Anjin indeks telesne mase je 22,2. Ali je to v redu? Ali je predebela? Presuha?

Za to oceno je pomembno naslednje:

• Če bi bila Anja starejša od 20 let , bi bil zanjo normalni indeks telesne mase med 18,5 in 24,9. Njen indeks 22,2 bi bil znotraj meja za odraslega, vse bi bilo OK.
• Če Anja še nima 20 let - naša Anja jih ima le 13 - so te meje nižje. Zato poglejmo v tabelo 1, ki upošteva starost in spol. Če je stara 13 let, je njena teža še primerna. Vendar bi že 3 kilogrami dodatne teže pomenili, da je Anja hranjena prekomerno.

Tabeli z indeksi telesne mase