Telesna teža (18 člankov)

Veliko najstnikov je prepričanih, da je zunanji videz pogoj, da smo v življenju uspešni, zadovoljni in da nas imajo ljudje radi. Kaj misliš ti? Pa tvoji prijatelji, starši, učitelji?


Kako so najstniki zadovoljni s svojo telesno težo?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Veliko najstnikov je prepričanih, da je zunanji videz pogoj, da smo v življenju uspešni, zadovoljni in da nas imajo ljudje radi. Kaj misliš ti? Pa tvoji prijatelji, starši, učitelji?

Kako se vidimo v ogledalu?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Kako smo hranjeni, nam na hitro pove že ogledalo. Žal je ta ocena zelo subjektivna - odvisna od trenutnega čustvenega stanja in od naših prepričanj.

Kaj pa mnenje okolice o tvoji telesni teži?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Gotovo je bolje, da vzameš s seboj dobro prijateljico ali prijatelja, kadar greš izbirat novo garderobo.

Sestava telesa: kosti, mišice, ...

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Se še spomniš, kako si se učil pri biologiji o tem, kako je sestavljeno naše telo? Gotovo ti je ostalo v spominu začudenje, da pri človeških bitjih več kot polovico telesne teže predstavlja voda. Morda je nekje globoko v tebi občutek, da smo skoraj kot meduze, no, pa to le ni čisto res.

Indeks telesne mase: kaj pomeni in kako ga izračunamo

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Najbrž te zanima, kaj na tvoje podatke pravijo strokovnjaki. Objektivno. Torej kar se da realna ocena telesne teže in stanja hranjenosti je možna s številko, ki ji rečemo indeks telesne mase.

Indeks telesne mase: kaj je normalno za različne starosti?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Tabeli 1 in 2 prikazujeta indekse telesne mase glede na spol in starost.

Kdaj telesna teža ogroža zdravje?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
To je takrat, če si zares debel ali če imaš prenizko telesno težo.

Kdaj telesna teža ne ogroža zdravja?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
To je takrat, če imaš normalno težo, če si torej primerno hranjen ali če gre za blago prekomerno hranjenost.

Kaj lahko storiš, če je tvoja teža previsoka?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Si kupiš novo ogledalo (ali vsaj starega umakneš iz zornega polja) - dan začni z nasmeškom.

Kaj lahko storiš, če je tvoja teža prenizka?

Piše: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Jej obroke hrane vsake tri do štiri ure in še prigrizke. Po večerji si obvezno privošči še "povečerek".

Vsakdanja nadloga: strije in celulit

Piše: mag. Ana Benedičič Pilih, dr. med., specialistka dermatovenerologije
Strije so trakasta stanjšanja kože, ki nastanejo, kadar zaradi različnih vzrokov ob prekomernem dolgotrajnem napenjanju kože popustijo elastična vlakna v usnjici. Celulit se najpogosteje pojavlja na istih mestih kot strije (stegna, zadnjica, nadlehti, trebuh), nastane pa lahko tako pri debelih kot tudi pri suhih ljudeh. Pogostejši je pri ženskah

Začarani krog diet

Piše: Lučka Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Vedno manj je ljudi, ki se znajo spontano hraniti. Telo nam z občutkom lakote sporoča, da mu primanjkuje energije in gradbenih snovi, torej je potrebno jesti. Sporoči pa tudi, kdaj je hrane dovolj. Tisti, ki "poslušajo in ubogajo" svoje telo, uživajo polnovredno hrano in so dovolj telesno dejavni, nimajo nikoli težav s previsoko ali prenizko težo.




Dileme mojih vrstnikov


Debelost! Ja ali ne?

Odgovarja: Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje
Moja težava je ta, da bi morala malce shujšati, pa mi nič ne pomaga!

Nisem zadovoljna s sabo

Odgovarja: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
Zdi se mi, da sem predebela. Priznam, da preveč pojem.

Kako nad kilograme?

Odgovarja: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Sem 13 let stara in me zanima kako naj spravim kg dol?

Kako do želene teže?

Odgovarja: prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka splošne medicine
No jaz bi pa rada se lotila hujšanja, a vedno ko se spravim, mi spodrsne.

Teža

Odgovarja: mag. Damjana Podkrajšek, dr. med., specialistka šolske medicine
Sedaj v 1. letniku, smo imeli sistematski pregled in zdravnica mi je rekla, da sem presuha.

Hujšanje in droga

Odgovarja: Nuša Konec Juričič, dr. med., specialitka socialne medicine
Ali je kaj narobe z mano če vsak dan kadim travo (marihuano)? Ali je res, da lahko shujšaš s tem?