Postavim se zase - 9. korak do boljše samopodobe

Imam pravico reči ne

Dobro je, da znam reči ne takrat, kadar kdo od mene zahteva nekaj slabega, škodljivega, nekaj, kar me lahko ogroža. Ni potrebno, da sem pri tem, ko rečem ne, negotov ali da se počutim krivega.

Kako si lahko pomagam, da bom laže rekel ne?

• Verjamem, da prijatelji, ki me silijo delati slabo, niso pravi prijatelji.
• Tudi, če se mi drugi posmehujejo in mi govorijo, da sem reva, se zanesem na svoja merila. Vem, da s posmehovanjem le opravičujejo svoje vedenje.
• Verjamem, da je na svetu veliko več ljudi, ki mislijo tako kot jaz, kakor tistih, ki razmišljajo tako kot moji "prijatelji", čeprav se mi na prvi pogled ne zdi tako.
• Bolj ko zaupam vase, laže rečem ne stvarem, ki zame niso dobre!

Imam pravico povedati svoje mnenje in postaviti se zase

Zdrava samopodoba vključuje to, da zmorem povedati svoje mnenje tudi takrat, kadar se razlikuje od mnenja drugih, da si upam povedati, kadar se s čim ne strinjam.

To ni lahko in včasih se bojim, da bom zato izgubil prijatelje ali da se bom drugim ljudem zameril ...

Dobro je, da vem, da imam pravico do samozavestnega in odločnega vedenja.

Takemu vedenju pravimo asertivno vedenje. To je vedenje, ki je nasprotno pasivnemu, umikajočemu vedenju, prav tako pa ni agresivno, ni vedenje, ki druge žali ali ponižuje.

Učim se:

• sprejemati pohvalo in kritiko,
• pohvaliti druge,
• izražati svoje želje,
• pogovarjati se, kadar pride do konfliktov,
• izražati lastno mnenje ...