Verjamem vase (10 člankov)

Kaj lahko naredim, če nisem dovolj samozavesten, če nisem zadovoljen s seboj, če se mi zdi, da me nihče ne mara, če se mi zdijo moji problemi preveliki, če se jezim nase in na ves svet ...? Takrat lahko napravim 10 korakov do boljše samopodobe.


Spoštujem se in se sprejemam - 1. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Samospoštovanje pomeni zaupanje v lastno vrednost. Človek, ki se spoštuje, je zadovoljen sam s seboj in se ceni. Občuti, da je vreden ljubezni, sreče in spoštovanja drugih ljudi.

Postavljam si cilje in si prizadevam, da bi jih dosegel - 2. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Če imam cilj, je tako, kot bi na izletu imel načrt, ali na potovanju avtomobilsko karto. Kadar poznam svoj cilj, sem že na polovici poti do uspeha.

Sodelujem z drugimi, jih sprejemam, imam prijatelje - 3. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Prijatelji so pomembni. Še posebno v času, ko odraščam. Veliko smo skupaj, v šoli in izven nje. Prijateljem lahko zaupam, z njimi se pogovarjam o vsakdanjih stvareh, to, kar počnemo skupaj, je zabavno.

Ne izogibam se problemom, poskušam jih reševati - 4. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
V življenju se srečujemo z ovirami, s težavami, problemi, ki jih poskušamo reševati. Vendar ni vseeno, kako se spoprimemo z njimi. Uspešno premagovanje problemov prispeva k pozitivni samopodobi in osebnostni čvrstosti. Neuspešno reševanje težav pa lahko pomeni hudo duševno obremenitev ali privede celo do duševne krize.

Učim se spopadati s stresom - 5. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
S stresom se srečujemo vsi ljudje in se mu ne moremo popolnoma izogniti. Kot pravi H. Selye, je zmerna količina stresa lahko za človeka kot "sol in začimba". Lahko ga sprejmemo kot življenjski izziv, priložnost da se osebno utrjujemo ter se znamo prilagoditi različnim okoliščinam.

Razmišljam pozitivno - 6. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Zaupam si in razvijam svoj pozitivni notranji govor. To so misli o meni, ki si jih pošiljam vsak dan v različnih situacijah.

Prevzemam odgovornost za svoje vedenje - 7. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Nekateri ljudje za svoje probleme in težave vedno krivijo druge - starše, učitelje, prijatelje... Prav tako od drugih pričakujejo, da bodo reševali njihove težave in namesto njih prevzemali odgovornost. Včasih se celo vidijo kot žrtve, zato so nezadovoljni s seboj in z drugimi. Počutijo se nemočni, kot listje, ki ga veter premetava sem in tja, brez njegove volje.

Zavedam se, da sem edinstven in neponovljiv človek - 8. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Zavedam se, da sem edinstven in neponovljiv človek.

Postavim se zase - 9. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Prijatelji me napeljujejo na slabe stvari (alkohol, droge, "špricanje pouka"...) Ne upam si reči ne, ker se bojim, da se mi bodo posmehovali, kako si ničesar ne upam, ali da me bodo izločili iz skupine.

Prepoznavam, sprejemam in izražam svoja čustva - 10. korak do boljše samopodobe

Piše: Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja
Čustva, ki jih doživljamo, so lahko prijetna, (veselje, sreča, zadovoljstvo...) ali neprijetna (jeza, žalost, strah, razočaranje...). Prijetna čustva večinoma laže pokažemo tudi drugim, teže pa izražamo neprijetna čustva.