Kako naj shujšam za 5kg

Vprašanja na tosemjaz.net.
Jagoda1
Objave: 18
Pridružen: 14 Avg 2019 14:27

Kako naj shujšam za 5kg

ObjavaNapisal Jagoda1 » 24 Nov 2019 22:13

Kako naj shujšam za 5kg v 1 tednu ali pa manj pa bom še vedno močna, ker treniram zelo fizično težak šport. Prosim za čimprejšnji odgovor.
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Kako naj shujšam za 5kg

Uredništvo » 04 Dec 2019 03:44

Odgovor svetovalke
_________________

Pozdravljena!

V enem tednu boš zelo težko izgubila 5 kilogramov samo maščobe. Predvidevam, da ne želiš izgubiti mišične mase, dehidracija (izguba vode) ti pa tudi ne bo koristila pri fizično težkem športu. Žal bo treba postaviti nekoliko bolj realistične cilje, če ne želiš svojem telesu škoditi. Za izgubo telesne teže pa sicer velja splošno pravilo - vnos kalorij mora biti manjši kot je poraba. Se pravi, da se je treba držati nizkokalorične prehrane in se veliko gibati.

Lep pozdrav,
Sanja Vulović, dr.med., specializantka pediatrije