Spanje

Vprašanja na tosemjaz.net.
Jagoda987

Spanje

ObjavaNapisal Jagoda987 » 11 Jul 2019 22:32

Imam tezave z nespanjem ze nekaj let. Zvecer ne morem zaspat. Tudi do 1 ponoci ne. Ce pa ze zaspim, se po dveh ali treh urah zbudim in je potem do 5 zjutraj konec spanja. Nato ponovno zaspim a seveda moram kmalu ustat. V posteljo hodim vsak dan ob isti uri, ob 22. Kaj naj storim?
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Spanje

Uredništvo » 14 Jul 2019 22:46

Odgovor svetovalca
_________________

Mhmhm... to je precej kompleksno vprašanje... enostavnega odgovora ti ne morem dati, lahko pa dam kak pameten nasvet.

Ali imaš težave z delovanjem preko dneva? Se ti v šoli spi, imaš popoldanske počitke?
tukaj je nekaj priporočil glede spanja. https://www.lek.si/sl/skrb-za-zdravje/m ... na-spanja/

Če ugotoviš, da se držiš vseh priporočil in še vedno ni spanja ti ostaja nekaj razlogov (mogoče še kakšen...) ali je motnja spanja posledica telesne bolezni, duševnih težav in seveda če spiš malo ampak nisi zaspana ostaja tudi možnost, da enostavno potrebuješ malo spanja. Ljudje ki spijo po 3-4 ure na noč obstajajo...

Kakorkoli, ne vzemi svojega stanja za dokončnega. Če bodo težave vztrajale in nič ne bo pomagalo, pojdi k zdravniku.
Miljen Vidaković, dr.med.,
specialist družinske medicine