Tek

Vprašanja na tosemjaz.net.
Liza 123

Tek

ObjavaNapisal Liza 123 » 20 Avg 2019 12:08

Pozdravljeni!

Ze nekaj casa se ukvarjam s tekom, a le rekreativno. Tecem dvakrat do trikrat na teden. Zanima pa me kako naj si organiziram "treninge"? Naj enkrat tecem vec, enkrat manj? Kolikokrat na teden priporocate? Do sedaj sem pretekla 11,5km.


Hvala in lep pozdrav
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Tek

Uredništvo » 21 Avg 2019 14:51

Odgovo svetovalke
________________

Pozdravljena Liza 123!

Zelo težko odgovorim na tvoje vprašanje, ker ne vem nič o tebi, ne poznam tvoje telesne pripravljenosti, navade, morebitne zdravstvene težave …

Super je, da tečeš. Predvsem je pomembno, da v teku uživaš in se po njem dobro počutiš. Važno je, da si s tekom začela postopno.
Informacije o tem kako dolgo teči, kolikokrat, kako popestriti sam tek pa bo najbolje, da poiščeš v kakšni od knjig o teku, ki jih je v knjižnicah zelo veliko. Veliko lahko na to temo najdeš tudi na internetu. Z veseljem ti bodo z nasveti pomagali trenerji v kakšnem atletskem klubu ali še bolje, učitelj športne vzgoje.

Lep pozdrav
Špela Sešlar, profesorica športne vzgoje