Teza
-
AndreaPaunovic2003
- Objave: 4
- Pridružen: 30 Jan 2019 08:24
Teza
Marca bom 16 let stara,visoka sem 167 in teska 86.6kg..zelo si zelim shujsati pa ne vem kako in ne gre mi😕 Lahko kaksen nasvet?
-
Justtryingtohelph
Re: Teza
Hej!
Stara sem 18 in vem, kako je imeti tezave s tezo. 5 let sem se borila z anoreksijo, saj so me v soli zbadali zaradi moje teze.
Svetujem ti, da nekaj dni belezis, kaj jes. Tako bos lazje ugotovila, kaj je vzrok za tvojo situacijo. Lahko tudi poisces prehranslega svetovalca ali gres do odebnega zdravnika ter skupaj z njim sestavita plan prehrane in gibanja.
Tudi jaz trenutno delam AFP tecaj za prehransko svetovalko in ce zelis, ti lahko pomagam.
Upam, da nama bodo uredniki omogocili, da se kontaltifava, seveda, ce bos ti tako zelela.
Lp,
A.M.
Stara sem 18 in vem, kako je imeti tezave s tezo. 5 let sem se borila z anoreksijo, saj so me v soli zbadali zaradi moje teze.
Svetujem ti, da nekaj dni belezis, kaj jes. Tako bos lazje ugotovila, kaj je vzrok za tvojo situacijo. Lahko tudi poisces prehranslega svetovalca ali gres do odebnega zdravnika ter skupaj z njim sestavita plan prehrane in gibanja.
Tudi jaz trenutno delam AFP tecaj za prehransko svetovalko in ce zelis, ti lahko pomagam.
Upam, da nama bodo uredniki omogocili, da se kontaltifava, seveda, ce bos ti tako zelela.
Lp,
A.M.
-
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto
Re: Teza
Odgovor svetovalke
_________________
Pozdravljena!
Splošno pravilo pri hujšanju je, da mora biti kaloričen vnos manjši od porabe. Še zmeraj pa dovolj velik, da zadovolji dnevne potrebe po hranilih, da lahko telo normalno deluje. Hkrati je treba seveda vključiti tudi veliko gibanja, s katerim porabljaš maščobne zaloge (tek, hitra hoja, kolesarjenje, plavanje itd.).
Glede na to da je tvoja teža trenutno izredno prekomerna in zate nezdrava, ti svetujem da obiščeš izbranega pediatra, ki te lahko napoti na nadaljne preiskave.
V vmesnem času lahko poskusiš postopoma s spremembami življenjenjskega sloga: recimo nadomestiti sladke pijače z vodo, izključiti iz prehrane sladkarije in hitro hrano, vsak dan biti telesno aktivna vsaj pol ure... začni spreminjati svoje navade - to je v bistvu ključ do uspeha.
Lep pozdrav,
_________________
Pozdravljena!
Splošno pravilo pri hujšanju je, da mora biti kaloričen vnos manjši od porabe. Še zmeraj pa dovolj velik, da zadovolji dnevne potrebe po hranilih, da lahko telo normalno deluje. Hkrati je treba seveda vključiti tudi veliko gibanja, s katerim porabljaš maščobne zaloge (tek, hitra hoja, kolesarjenje, plavanje itd.).
Glede na to da je tvoja teža trenutno izredno prekomerna in zate nezdrava, ti svetujem da obiščeš izbranega pediatra, ki te lahko napoti na nadaljne preiskave.
V vmesnem času lahko poskusiš postopoma s spremembami življenjenjskega sloga: recimo nadomestiti sladke pijače z vodo, izključiti iz prehrane sladkarije in hitro hrano, vsak dan biti telesno aktivna vsaj pol ure... začni spreminjati svoje navade - to je v bistvu ključ do uspeha.
Lep pozdrav,
Sanja Vulović, dr.med.
-
jaka311
Re: Teza
Nikoli ti ni treba shujšat #fatpride #fatisbeautifull ne se vdat ostani kakršna si
-
idk
Re: Teza
Heii
Hmm imas pa zanimiv problem ki za nekatere sploh ni problem. Glej sicer vsak ve da je to tvoja odlocitev ali shujsas ali ne. Za bolj podroben nasvet me zanima ce treniras kaksen sport? To pa sprasujem zato ker misice tehtajo vec kot mascoba. In se nekaj. Najstnica si se. Ne obremenuj se s tezo!!! Glavno je da zivis zdravo!! Teza ni tako pomembna se sploh pa v najstnistvu!!
Upam da sem ti kako pomagala😊
Diana
Hmm imas pa zanimiv problem ki za nekatere sploh ni problem. Glej sicer vsak ve da je to tvoja odlocitev ali shujsas ali ne. Za bolj podroben nasvet me zanima ce treniras kaksen sport? To pa sprasujem zato ker misice tehtajo vec kot mascoba. In se nekaj. Najstnica si se. Ne obremenuj se s tezo!!! Glavno je da zivis zdravo!! Teza ni tako pomembna se sploh pa v najstnistvu!!
Upam da sem ti kako pomagala😊
Diana