Samopodoba, čustva in psihične stiske
V obdobju odraščanja so misli in čustva večkrat razburkana in na robu vrelišča, reakcije pa lahko (pre)nagle. A ta nevihta običajno hitro mine. Včasih pa te stiska zgrabi močneje in traja, zaradi česar slabo spiš, si brez volje, najedata te tesnoba in žalost, sprašuješ se, kaj se dogaja s tabo,... Kljub temu, da je včasih zelo hudo, se stiske sčasoma poležejo in razrešijo. Prav tako sta ti vedno na voljo podpora in pomoč, kadar stiske sam ne zmoreš ali ne veš kako obvladati.
Članki
-
Uvod v rubriko Verjamem vase
Kaj lahko naredim, če nisem dovolj samozavesten, če nisem zadovoljen s seboj, če se mi zdi, da me nihče ne mara, če se mi zdijo moji problemi preveliki, če se jezim nase in na ves svet ...? Takrat lahko napravim 10 korakov do boljše samopodobe (po konceptu psihologinje Alenke Tacol).
-
1. korak do boljše samopodobe - Spoštujem se in se sprejemam
Samospoštovanje pomeni zaupanje v lastno vrednost. Človek, ki se spoštuje, je zadovoljen sam s seboj in se ceni. Občuti, da je vreden ljubezni, sreče in spoštovanja drugih ljudi.
-
2. korak do boljše samopodobe - Postavljam si cilje in si prizadevam, da bi jih dosegel
Ko dosegam zastavljene cilje, pridobivam samozavest. Spoznavam se in se pozitivno ocenjujem. Doživljam, da sem učinkovit, uspešen, pripravljen na nove cilje. Zanesem se nase, ne potrebujem tuje hvale ali odobravanja. Na življenje lahko gledam z vedre strani. Čutim, da ima moje življenje smisel.
-
3. korak do boljše samopodobe - Sodelujem z drugimi, jih sprejemam, imam prijatelje
Ko imam prijatelje, čutim, da sem povezan z drugimi, da me sprejemajo, da sem del skupnosti - razreda, mladinske skupine, kluba, organizacije. To krepi mojo samozavest, daje mi občutek, da sem pomemben tudi za druge.
-
4. korak do boljše samopodobe - Ne izogibam se problemom, poskušam jih reševati
V življenju se srečujemo z ovirami, s težavami in problemi. Vendar ni vseeno, kako se soočamo z njimi. Pomembno je, da se problemom ne izogibamo, ampak jih poskušamo reševati. Uspešno reševanje problemov prispeva k pozitivni samopodobi in osebnostni čvrstosti. Neuspešno reševanje težav pa lahko predstavlja hudo duševno obremenitev ali privede celo do duševne krize.
-
5. korak do boljše samopodobe - Učim se spopadati s stresom
Stres je telesni, duševni in vedenjski odziv na življenjske spremembe, obremenitve in nevarnosti.
-
6. korak do boljše samopodobe - Razmišljam pozitivno
Na to, kako se počutimo in kaj doživljamo, ter kako se ob tem vedemo, ne vplivajo življenjske situacije in dogodki sami, ampak to, kako na te situacije in dogodke gledamo, kako jih ocenjujemo in kaj mislimo o njih.
-
7. korak do boljše samopodobe - Prevzemam odgovornost za svoje vedenje
V življenju se nenehno srečujemo s situacijami, ko se moramo odločati, kako se bomo odzvali, kaj bomo rekli, kako bomo ravnali, kako bomo odgovorili na izziv, kako reševali problem...
-
8. korak do boljše samopodobe - Zavedam se, da sem edinstven in neponovljiv človek
Niti dva človeka na svetu nista enaka. Nihče ni natanko takšen, kot sem jaz!
Vprašanja vrstnikov
-
Samomor
19. apr. 2024
Avtor: Honey
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 19. apr. 2024
-
se se komu zi
18. apr. 2024
Avtor: elci
Odgovori: 0
-
Nekaj problemčkov
16. apr. 2024
Avtor: Pipa
Odgovori: 0
-
Posvet
16. apr. 2024
Avtor: Eve
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 19. apr. 2024
-
Nujno rabim pomoč!
15. apr. 2024
Avtor: Alyaaa
Odgovori: 2
Zadnji odgovor: 19. apr. 2024
-
Samska
10. apr. 2024
Avtor: Samska
Odgovori: 6
Zadnji odgovor: 18. apr. 2024
-
Težava
9. apr. 2024
Avtor: Polonca
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 17. apr. 2024
-
samozavest??
9. apr. 2024
Avtor: uma
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 12. apr. 2024
-
Mami
3. apr. 2024
Avtor: Hsahah
Odgovori: 1
Zadnji odgovor: 8. apr. 2024
-
Ne morm vec
3. apr. 2024
Avtor: Kri_stina
Odgovori: 2
Zadnji odgovor: 9. apr. 2024